Самым популярным бодрящим напитком для многих является кофе. Кофеин не только стимулирует нервную систему, но и улучшает когнитивную функцию и настроить.
Однако, говорит нутрициолог Антон Слепых, необходимо учитывать индивидуальные особенности - на некоторых кофеин может повлиять негативно.
Тем не менее, специалисты отмечают: и для таких людей есть альтернатива. Например, бодрости утром может придать сок цитрусовых. Последние исследования подтверждают улучшение когнитивных способностей и сохранение бодрости в течение рабочего дня.
Также специалисты советуют обратить внимание на зеленый чай - он обладает теми же эффектами, а также содержит аминокислоту L-теанин, которая снижает общий уровень стресса в организме, передает "Тюменская область сегодня".
