Однажды в твой кабинет заходит мужчина, который говорит, что хочет развезтись с женой. И после его рассказа ты не видишь его как нарцисса, и вдруг не видишь как зависимого, психопата, социопата, не видишь и всё. Да, в тебе могут потеряться твои диагностические способности – что ты перестала быть и мочь(
А на самом деле – этот мужчина преданный семьянин, ни разу не изменивший жене. Он ничего от нее не скрывает. Он не скрытный, не обманчивый и не равнодушный. Единственное преступление этого мужчины в том, что у него тяжелая форма алекситимии .
Алекситимия — это слово, с которым многие люди никогда не сталкивались, но оно невероятно полезно. Алекситимия означает неспособность идентифицировать и описать свои собственные эмоции.
6 признаков алекситимии
- Вам легче общаться путем понимания, чем словами?
- Бывает ли у вас косноязычие, когда вы расстроены?
- Вам кажется почти невозможным сказать кому-то, что вы чувствуете?
- Вы избегаете конфликтов?
- Трудно ли сказать кому-то, что вы злитесь на него или даже что любите его?
- Вызывает ли у вас сильный дискомфорт сильные эмоции, даже если они исходят от кого-то другого?
Алекситимия может показаться относительно легкой проблемой по сравнению с некоторыми другими, такими как депрессия, тревога или даже личностное расстройство?
Но, по правде говоря, я видела разрушенные браки, прерванные отношения между самыми близкими людьми. Это действительно та проблема, с которой приходится идти всю жизнь.
Исследование, проведенное Дитцером и др., 2023 г., показало, что в семьях, подвергающихся жестокому обращению, чаще встречаются родители с алекситимией. Другое исследование, проведенное Putica et al., 2023, показало, что люди с более высокой степенью алекситимией с большей вероятностью преждевременно прекращают терапию.
Однако в своей психологической практике, специализирующейся на эмоциональном пренебрежении в детстве, я наблюдаю удивительно высокую корреляцию между теми, кто борется с алекситимией, и опытом детства, отмеченным дефицитом родительского внимания , уделяемого их эмоциям. Когда родители недостаточно реагируют на эмоции своих детей, что и является самоопределением эмоционального пренебрежения в детстве, у детей нет возможности научиться навыкам бытия с эмоциями. Дети упускают возможность научиться определять, что они чувствуют, понимать свои эмоции, выражать свои чувства словами и управлять ими.
Именно по этой причине я считаю, что распространенной причиной алекситимии является эмоциональное пренебрежение в детстве. Нельзя сказать, что насилие, неврология и генетика здесь не причастны, тем более что теперь мы знаем, что эти три фактора взаимодействуют друг с другом гораздо более сложными способами, чем мы когда-либо предполагали. Иногда самый простой ответ в том, что наши родители просто ничему нас не учат.
Что вы можете сделать с алекситимией
- Перестаньте винить себя. С вашим мозгом, скорее всего, все в порядке. И вполне возможно, что с вашими генами все в порядке. Ваша проблема проста и решаема, и вы не выбрали ее и не стали ее причиной. Все, что вам нужно сделать, это захотеть преодолеть это, и об этом мы поговорим дальше.
- Перестаньте бороться тайно. Примите эту проблему такой, какая она есть: дефицит навыков. Примите этот факт, что в этой картине нет места вине и стыду, и расскажите об этом кому-то! Поговорите со своим близкими членами семьи или квалифицированным терапевтом. Пришло время начать изучать то, что вы пропустили.
- Узнайте все, что можете, об эмоциональном пренебрежении в детстве. Понимание того, как это произошло в вашем воспитании, как это повлияло на вас и какую роль это играет в том, как вы относитесь к своим эмоциям в нынешней жизни, является полезным трамплином к переменам.
Начните изучать навыки управления эмоциями, которые вы упустили. В детстве вы, возможно, оградились, отстранились от своих чувств из-за эмоционального пренебрежения к Вам, которое вы испытывали, может быть ежедневно. Если это так, возможно, вы живете жизнью, осознавая свои чувства или изо всех сил пытаясь принять и выразить их. Уверяю вас, независимо от того, отгорожены ваши эмоции от вас или нет, вы можете научиться чувствовать, идентифицировать, переживать их....
Попова Ольга Федоровна, психолог-консультант, запись на консультацию в WhatsApp по телефону +7 905 799-90-09
Автор: Попова Ольга Федоровна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru