Горе — естественная реакция на потерю кого-то или чего-то значимого в жизни. Элизабет Кюблер-Росс, швейцарско-американская психиатр, выделила пять стадий горевания, которые переживают люди в процессе принятия потери:
1. Отрицание. Человек не способен поверить в произошедшее. Он отрицает факт случившегося события или степень его серьезности.
"Это не может быть правдой, это наверняка ошибка..."
2. Гнев. Человек злится на окружающих, на самого себя или на умершего.
"Почему это произошло со мной? Это несправедливо!"
“Почему он меня бросил?!”
3. Торг. Человек начинает обращаться за помощью или "торговаться" с Богом, судьбой или другими высшими силами в попытке изменить исход и вернуть утраченное.
"Пожалуйста, верни мне его, и я буду лучшим человеком".
4. Депрессия. Наступает период глубокой грусти, печали, потери интереса к окружающему миру. Человек осознает реальность ситуации и печальную непоправимость потери.
5. Принятие. Человек принимает потерю, интегрирует ее в свою жизнь и начинает двигаться вперед.
Каждая стадия, как и проживание потери в целом, по срокам у каждого человека длится индивидуально. Это может быть как минута, так и несколько месяцев. Однако если человек “застревает” на одной стадии на срок более полугода или не прожил потерю в течение двух лет, то это повод для обращения за помощью к специалисту.