Вес утяжелённых одеял составляет обычно 2−14 кг. За счёт этого создаётся сильное давление, которое действует на некоторых людей успокаивающе. Существуют и научно доказанные преимущества этих аксессуаров для сна.
Некоторые исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут быть полезны для людей с тревогой, аутизмом или синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Но в большинстве таких научных работ принимали участие не так уж много людей. Необходимо ещё провести дополнительные исследования, чтобы понять, какую пользу такие одеяла приносят различным группам населения.
Однако вот что уже известно учёным о преимуществах для здоровья утяжелённых одеял.
Снижение стресса. Давление, которое оказывают на тело утяжелённые одеяла, может повысить уровень серотонина. Этот гормон улучшит ваше настроение и успокоит. Также это давление снижает уровень кортизола — гормона стресса.
Улучшение качества сна. Происходит это за счёт снижения уровня кортизола и повышения уровня мелатонина (гормона сна).
Уменьшение хронической боли. Исследование, в котором приняли участие 94 взрослых с хронической болью, показало, что утяжелённые одеяла уменьшают восприятие хронической боли. Сильнее эффект был от одеял весом около 7 кг.
Улучшение состояния при определённых заболеваниях. Ряд исследований демонстрируют, что утяжелённые одеяла могут принести пользу людям с тревогой, нарушениями сна, расстройствами аутистического спектра и синдромом дефицита внимания/гиперактивности.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.