Эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина сообщила, что недостаток витамина D может повлечь серьезные заболевания. Речь о таких патологиях, как детский рахит, онкология, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.
В качестве симптомов нехватки этого витамина могут наблюдаться слабый мышечный тонус, боли в мышцах и костях, ломкие ногти и волосы, сухая кожа, рассказала медик.
По ее словам, уровень витамина D определяется в ходе биохимического анализа крови. При обнаружении дефицита специалисты назначают витаминные комплексы.
— Назначение витаминов осуществляется с учетом имеющихся у пациента противопоказаний, — добавила Тананакина в беседе с газетой «Известия».
При недостатке витамина D нужно обратить внимание на питание, добавив в рацион рыбий жир, молочные продукты, яичный желток, икру лососевых и грибы, отметила врач.
Чтобы восполнить необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые организм человека мог потерять в период холодов, следует скорректировать рацион питания. О необычном мясном блюде для тонуса иммунитета рассказала нутрициолог Ксения Молчанова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Шесть лайфхаков: как преподнести второй половинке дорогой подарок и не разориться
Укрепляет сосуды, предотвращает деменцию: зачем нужна никотиновая кислота и где она содержится