Врач назвала точную норму объема талии - проверьте, есть ли у вас ожирение

Главный внештатный эндокринолог Министерства здравоохранения Приморского края Ольга Цыганкова поделилась своими рекомендациями по борьбе с ожирением, которое является причиной множества заболеваний, включая диабет второго типа и сердечно-сосудистые недуги. В интервью ИА PrimaMedia специалист подчеркнула важность контроля за массой тела и инсулинорезистентностью — нарушением, влияющим на соотношение между глюкозой и инсулином в организме.

Ольга Цыганкова указала на объем талии как на показатель риска развития инсулинорезистентности, при этом нормой считается менее 80 см для женщин и менее 91 см для мужчин. Превышение этих значений приводит к повышению уровня инсулина и, как следствие, к ожирению.

"Чтобы эффективно бороться с избыточной массой тела, необходимо придерживаться рационального и сбалансированного питания, основанного на правильном сочетании белков, жиров и углеводов," — рассказала врач. Она также добавила, что основной прирост веса происходит за счет углеводов и жиров, и подчеркнула важность умеренности в еде: "Людям следует есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть."

Эти рекомендации направлены на профилактику и лечение ожирения, а также на снижение риска развития сопутствующих заболеваний, что является ключевым аспектом поддержания здоровья населения Приморского края.