Все мы с нетерпением ждем прихода весны - солнца, тепла, первой зелени и подснежников. Но нельзя забывать и про весенний авитаминоз. Чаще всего весной организм человека испытывает недостаток витаминов A, B, C, D, E. Фактически - это те витамины, которые являются самыми главными и жизненно необходимыми. Именно их сложнее всего получить, если не питаться свежими фруктами и овощами, и почти не видеть солнца.
Витамин A - без него клетки в нашем организме не смогут расти, он принимает участие в синтезе ряда гормонов, поддерживает нормальное зрение.
Витамин С - является главным антиоксидантом, влияет на эластичность кровеносных сосудов.
Витамин Е - укрепляет стенки сосудов, нормализует работу репродуктивной системы.
Про витамин D у нас недавно был подробный пост.
Все эти витамины должны поступать в организм человека ежедневно. Их невозможно накопить впрок. Поэтому в конце зимы в организме и образуется зачастую их дефицит. Самый простой способ проверить наличие или отсутствие дефицита это сдать анализ крови на основные витамины и минералы, по результатам которого доктор сможет дать вам точные рекомендации по восполнению дефицитов.