Вы знаете, что первая на происходящее реагирует наша психика, а потом уже тело?
Психосоматика говорит о том, что на внешние ситуации всегда сначала реагирует психика, а потом уже тело. Что это за реакция психики такая?
Это наша реакция на происходящее.
Когда мы смотрим на ситуацию, на поведение других людей, у нас возникают эмоции – мы оцениваем происходящее.
👉Мы можем радоваться или расстраиваться, злиться, обижаться…
👉Негативные эмоции сигналят о том, что нам не нравится то, что мы видим.
Если получилось разобраться со своими эмоциями, проанализировать ситуацию и сделать действие – все хорошо.
Тело начинает реагировать только тогда, когда психика не справилась.
Процесс психологического «переваривания» происходящих ситуаций точно такой же, как процесс переваривания желудочно-кишечной системой пищи.
Психика работает точно также как пищеварительная система организма, если мы съели что-то, то ЖКТ начинает процесс переваривания, цель взять полезное для организма и развития тела и выбросить, избавиться от неполезного.
Психика работает точно также – в нее попадают ситуации внешнего мира, и она их переваривает, пытается взять полезное - полезное - это опыт, знания, информация, анализ, то, что пригодится для дальнейшего развития, (негативный опыт это тоже опыт) и выбросить не полезное для данного человека, то что он не может адаптировать к своей жизни.
Так вот если ЖКТ не может справиться с тем, что в него мы закинули, начинаются расстройства желудочно-кишечной системы.
Если психика не смогла переварить ситуацию – проблема начинает «выходить» через тело, если по другому не может быть выражена наружу.
Когда в теле начинаются даже самые маленькие расстройства - это всегда сигнал о том, что есть сейчас ситуация, которую человек не может «переварить».
Лучше ловить эти ситуации по факту, если они копятся и не решаются, то постепенно становятся хроническими, это и есть хронический стресс. И начинаются хронические расстройства, которые тоже еще не болезнь, но сигналят о накоплении проблем, а кучу проблем разгребать сложнее, чем по одной.
Вам приходилось сталкиваться с расстройством желудка перед важным экзаменом?
Многие наверняка знакомы с расстройствами работы желудка или кишечника перед экзаменом, собеседованием, важным событием в жизни – тошнота, рвота, понос, несварение, боль в животе...
Желудочно-кишечная система первая реагирует на стресс.
В первую очередь, это страхи и повышенная тревожность.
Человек с проблемами ЖКТ:
Постоянно тревожится, беспокоится по любому поводу, имеет много страхов про будущее, часто страдает от панических атак, пребывает в апатии или депрессии.
Базовые темы:
Инфантильная зависимость, поиск помощи, избегание неудач, ощущение себя жертвой
Проблемы ЖКТ тесно связаны с кожей и чаще всего сопровождаются кожными проблемами.
Кожа – границы личности.
Люди с проблемами ЖКТ:
- Не имеют границ своей личности, все переживания проскакивают внутрь и там застревают, не имея возможности «перевариться»
- Много переживаний про то, что в этом мире все не так устроено, люди плохие, мир несправедлив
- Вся их энергия уходит на удержание внутри себя недовольства жизнью и собой
Кто чаще всего страдает расстройствами желудочно-кишечной системы?
Инфантильно-зависимый тип личности:
- желание одобрения, похвалы, заботы, защиты, поддержки и любви со стороны
- страх быть отвергнутым и покинутым
- поиск опоры в ком-то, ощущение собственной недостаточности
- поиск отношений «детско-родительского» варианта
Главный вопрос, который нужно себе задать, если у вас появилось любое желудочно-кишечное расстройство –
Что в своей жизни вы не можете «переварить»?
Ключевые темы для размышлений:
- Переполненность бесконечными сомнениями
- Страх изменить что-то в своей жизни
- Чувство вины вместо радости и удовольствия
- Сложно принять реальность такой, какая она есть
- Отказ видеть и признавать, что есть проблема, требующая решения
- Сожаления о прошлом (вот, если бы тогда…)
- Раздражение в настоящем (все не так, как должно быть)
- Тревога о будущем (все будет плохо)
- Гиперконтроль
Продолжение следует...
Хотите за одну встречу найти настоящую причину вашего плохого самочувствия?
Запишитесь на Старт-сессию
Подробнее о программах обучения и тренингах вы можете узнать на сайте👇