Наверное, у вас был момент в жизни, когда вы ощутили на себе неприятное осуждение и критику. Вы помните, как в вас закипели чувства, поднялся гнев и обида, и вы не могли долго успокоиться? Почему же вас это так сильно задело? Можно с уверенностью сказать, что больше всего вам стало больно именно от того, что вы потеряли контроль над собой, а не от того, что вам было сказано.
Если вас критиковали за дело, не переходя на личность, и действительно за вами была вина, то это совершенно другое дело. Мы поговорим о другом случае, когда, осуждающие были вам никем, когда они хамили вам просто так, чтобы унизить вас и потешить свое эго, и это все вас очень разозлило и вывело на эмоции.
Потом вы это долго вспоминаете, прокручиваете в голове события и пытаетесь найти аргументы, защищаясь от своих мыслей. Возникает ощущение неопределенности, которая приводит к постоянным внутренним бурлящим эмоциям. Попытки успокоиться не приносят желаемого результата, так как каждая новая встреча с хамом лишь подталкивает к повторению всего цикла. Стремление к стабильности и уверенности заставляет человека платить высокую цену в виде утраченной полноценной жизни.
Вам необходимо сформировать привычку, быть всегда спокойным и невозмутимым, когда вас критикуют и осуждают!
Реакция человека на хамство определяет его уровень самоуважения. Важно развивать способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, как это делали аристократы.
Как оставаться спокойным?
Привыкните к мысли, что вы свободный человек и никто не может лезть в вашу жизнь. Принимайте обоснованную критику и не хамите критикующему вас человеку в ответ. Будьте выше этого.
Сделайте спокойствие своим оружием в такие острые моменты. Помните, что хамство, ругань и не обоснованная критика нужны другому человеку, чтобы вывести вас на эмоции. В дальнейшем ваш оппонент обязательно воспользуется вами в своих целях, ведь вы уже не будете трезво оценивать ситуацию и ваш разум будет отвлечен на злость и ненависть.
Осознайте то, что критика или хамство не определение нашей личности, а всего лишь мнение другого человека. Важно не принимать это близко к сердцу и не реагировать эмоционально.
Далее, стоит попытаться понять, почему человек критикует или хамит. Возможно, у него есть свои проблемы или негативный опыт, который приводит к такому поведению. Понимание этого может помочь снизить эмоциональную реакцию.
Важно также помнить, что мы не обязаны реагировать на каждую критику или оскорбление. Молчаливый и уверенный в себе ответ часто является лучшим вариантом. Помните, что ваше самоуважение и достоинство важнее любой негативной реакции со стороны других. В конечном итоге, важно быть спокойным и достойным в любых ситуациях, даже если вас недооценивают или унижают.
Также не обращайте внимания на людей, которые говорят за вашей спиной. Психологи говорят: сплетнями о чужой жизни живут те люди, у которых нет своей. Помните об этом, когда на вас нахлынут чувства злобы и ненависти.
"Пускай судят по вашим поступкам, и по ним - о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь самому себе - своему уму и сознанию - и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения" - Э. Фромм