Итак, мы знаем, что обида – это плохая коммуникативная стратегия. Но что, если я так привыкла? Ну вот как мне быть, если человек меня расстраивает или злит? Молчать и плакать по ночам? Разбираемся!
Первое, важное, и капец какое сложное, это усвоить, что другой человек не обязан соответствовать вашим ожиданиям! Дочь не обязана из школы приносить пятерки, друг может не помогать вам клеить обои, муж, о БОЖЕ! может не уметь прибить полочку и более того совершенно не хотеть это делать. И да, это больно, неприятно, злит, расстраивает нас. Но мы не можем управлять поведением другого человека. Своими эмоциями по этому поводу мы, кстати, тоже управлять не очень можем! Пока становится только страшнее... Чё делать???
Есть вариант юного буддиста, когда мы отказываемся от ожиданий. Друг вам отказал на вашу просьбу – никаких эмоций – никакой реакции, потому что вы искренне и не ожидали от него помощи. Признаюсь честно, сама я так не умею, хотя очень стараюсь хотя бы занижать свои ожидания от окружающего мира.
Но мы не расстраиваемся, есть еще вариант для простых смертных!
Во-первых, чтобы помирить свои ожидания от человека с его поведением, их нужно озвучить.
Это только в волшебных сказках принц понимает принцессу без слов, ведь они любят друг друга! В реальности обычно принц в полном афиге от того, что принцесса уже пол года ждёт, что они вместе поедут на Бали, а они почему-то до сих пор не едут!!! А принцесса ревёт и не понимает, как она могла себе найти такого неромантичного придурка! Это работает не только с принцами и принцессами, а вообще со всеми, если что.
Во-вторых, озвучивать свои ожидания нужно адекватно и вовремя.
Адекватно – это спокойно, внятно и от первого лица.
Мне бы хотелось...
Мне было неприятно, когда ты...
Мне будет очень приятно...
Я очень радуюсь, когда ты...
Я очень злюсь, когда ты...
Вовремя – это сразу, как только у вас какое-то ожидание появилось или не оправдалось.
Захотели на Бали - говорим сразу, не намекаем, не оставляем открытыми вкладки авиасейлс с билетами в Индонезию, говорим до того, как снесло башку от возрастающих ожиданий.
Человек сделал что-то вам неприятное? Сразу говорим, пока он еще вообще помнит, что именно произошло. Не припоминаем историю спустя 10 лет со слезами и сумкой с вещами в руке.
И наконец, даже если мы озвучили ожидания внятно и вовремя – это вообще не означает, что человек будет им соответствовать.
Но шанс есть и он гораздо выше, чем когда мы обижаемся, молчим и выносим мозги. Если вы человеку важны, он понял, чего вы от него хотите и это не противоречит его собственным ценностям и возможностям, он вполне вероятно сделает это для вас. Почему бы и нет?
Если же человек наотрез отказывается соответствовать вашим ожиданиям, всегда держим в голове, что он имеет на это поооолное право.
Вы, кстати, тоже имеете право его после этого считать полным козлом.
Очень хочу, чтобы ваши ожидания реализовывались как можно чаще!
Катя❤️