Многие связывают инсулин лишь с количеством сахара в крови. И непрофессиональные диетологи закрывают глаза на роль инсулина в наборе веса или придают ему слишком большого значения. Медики до сих пор спорят о гормоне. Так что же стоит за превышением инсулина?
Зачем нужен инсулин?
Инсулин – это белковый гормон, участвующий в обменных процессах жиров и углеводов. При нехватке инсулина организм начинает серьезно страдать. Именно этот фактор ключевой в появлении диабета, а также в наборе веса. При нехватке инсулина человек может очень сильно и резко похудеть, так как без инсулина сахар не может попасть в кровь.
«Уровень инсулина повышается тогда, когда происходит повышение уровня глюкозы в крови, тем самым предотвращая накопление сахара в крови и отправляя ее к клеткам. При избытке глюкозы она начинает накапливаться и трансформироваться в гликоген печени и мышц. Запаса гликогена хватает примерно на 24 часа, а когда его слишком много, то гликоген трансформируется в жир», – рассказывает медицинский эксперт Сухова Наталья Игоревна.
Связаны ли инсулин и лишний вес?
Вокруг этой темы ходят споры, поэтому однозначного ответа нет. Что точно известно, так это то, что связь есть. К превышению инсулина в крови приводит частое употребление углеводов: постоянные перекусы, очень сытные обед и ужин и т. д. При таком образе жизни клетки перестают воспринимать команды о снижении уровня глюкозы. Отсюда инсулинорезистентность.
При этом недуге ткани организма становятся менее чувствительными к инсулину. В ответ органы начинают вырабатывать еще больше этого гормона. И в итоге уровень сахара в крови растет, а вместе с ним может измениться и вес. Но на самом деле всё куда сложнее.
«Проблемы с лишним весом в 95% случаев возникают из-за переизбытка калорий и недостаточном уровне их расхода. Избыток калорий приводит к накоплению висцерального жира. Это приводит к нарушению в работе рецепторов к инсулину в печени и запускает множество реакций, которые в итоге приводят к тому, что клетки перестают нормально воспринимать сигналы инсулина. При уменьшении массы жировой ткани чувствительность к инсулину доказано восстанавливается», – пишет диетолог Юлия Александровна Быканова.
Всё же многие считают, что уровень инсулина не первопричина набора веса, и проблемы в первую очередь от переедания. А выработка инсулина начинается как раз на фоне получения неадекватно большого количества калорий.
За уровнем инсулина следить стоит. Так как повышаться он может не только в случае переедания. Но и винить только гормон в том, что человек поправляется не нужно. Всё же лучше всегда обращаться к проверенным специалистам, которые сформируют персональную диету и подберут подходящую схему лечения.
Подписывайтесь на канал, здесь вас ждёт ещё много всего интересного и эксклюзивного от действующих врачей РФ и не только.
Материал создан при поддержке проекта allmed.ru