Наблюдать, наслаждаться, чувствовать - наверное так хотелось бы описать отношения со своим телом. Но чаще люди уничтожают себя в тренажерном зале, загоняют на пробежках, постоянно взвешивают, ругают, расстраиваются, винят, снова гоняют, снова взвешивают и так по кругу.
Что для вас ваше тело? Какая то оболочка, которая обязательно должна выглядеть так как вы решите? За 25 лет работы в фитнесе я много раз видела как изменяются люди. Худенькие девушки, качаются и становятся мужеподобными. Полненькие загоняют себя в такое психологическое давление, что срываются и поправляются еще больше. Люди с перекосами и зажимами получают горбы. И везде боль, боль, боль.
"Без труда не вынешь и рыбки из пруда". Кто вообще начал применять это к своему организму? Почему мы решили, что красота требует жертв? Почему тренировка обязательно должна быть через пот, боль и слезы? Почему мы терпим боль и думаем, что от этого нашему телу хорошо?
А что если я вам скажу, что когда ваше тело функционально, справляется с нагрузкой, то вам должно быть легко. Если мышцы не зажаты, то они эластичны, упруги. Если они эластичны, то могут передавать нагрузку сколько угодно раз без жжения и боли. Если ваши мышцы и суставы находятся в правильном положении, то тело прослужит вам намного дольше, чем зажатое, скрюченное.
Походка должна быть прыгучей, легкой, таз подвижным, позвоночник с естественными изгибами. Если тренер требует от вас зажать ягодицы, напрячь пресс, втянуть живот. Примените все это например к медузе, давайте зафиксируем ее движение, как это будет выглядеть?
Странно, а почему вы решили, что зажав ягодицы, вы можете дальше полноценно двигаться. Пресс тренируется во время обычного дыхательного цикла и миллионы скручиваний, увеличивают его, но не делают функциональным. Где вы в жизни используете странные движения, которые предлагаются вам на тренировках? И почему вы не используете естественные потягивания, скручивания - движения от которых вашему позвоночнику хорошо?
Накачать тело для соревнований по бодибилдингу и сделать здоровое, красивое, функциональное тело это абсолютно разные задачи. Разные цели и разные пути к ним. Но тренеры - бодибилдеры продолжают вести обычных людей по своей дороге, чаще приводя их к боли, закрепощенности, неестественному виду. А люди, не понимая, что нужно конкретно их телу отдают свое здоровье чужим решениям. Это все от того, что мы не чувствуем себя, перестали слушать свое тело, а это все тоже можно вернуть специальными тренировками. И возможно они сделают вас не только красивыми, но и здоровыми, легкими, функциональными, выносливыми и подарят долгие годы подвижной жизни в отличие от жестких неестественных силовых тренировок.