Исследование, в котором приняли участие 67 тысяч человек и 11 миллионов ночей, показало, что только 15% его участников спят от семи до девяти часов минимум пять дней в неделю. Остальные либо спят недостаточно, либо слишком много, что одинаково приводит к проблемам со здоровьем.
Некоторые люди предпочитают ложиться спать после полуночи, а не до 22:00-23:00, как рекомендуют врачи. Однако, несмотря на это, всем без исключения необходимо спать семь-девять часов ежедневно.
Специалисты из Аделаидского института здорового сна (Австралия), Университета Флиндерса (Австралия) и Междисциплинарного центра медицины сна (Франция) провели масштабное исследование, которое выявило, что только 15% людей по всему миру спят достаточно для организма. Результаты работы были опубликованы в журнале Sleep Health.
Для получения данных о том, сколько спят люди разного возраста, ученые использовали специальный анализатор, который крепили под матрасом. В исследовании приняли участие 67 254 взрослых, среди которых было 52 523 мужчины и 14 731 женщина. Они жили в разных странах, преимущественно в Европе и Северной Америке.
Среднее количество сна находилось в пределах семи-девяти часов у 70% участников исследования. Однако даже те, кто выбрал эту норму, 40% ночей в неделю спали меньше указанного времени. В другие дни на сон оставалось либо больше, либо меньше. У женщин продолжительность сна в основном была больше, чем у мужчин, а у людей среднего возраста – короче, чем у молодых или пожилых участников исследования.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.