⭐КБЖУ на 100 г.: 144 ккал 16.4/5/8 Выход: 374 г. ⭐Ингредиенты: Куриное филе - 200 г. Мука Цельнозерновая - 40 г. Яйцо куриное - 2 шт. Лук репчатый - 50 г. Приправа для курицы, соль, перец, лавровый лист. ⭐Приготовление: 1️⃣ В чашу блендера на ножи складываем нарезанные кусочки филе и очищенного лука. Делаем вжик и превращаем всё в фарш. 2️⃣ Добавляем к фаршу приправы для курицы, соль, перец и перемешиваем. 3️⃣ Из фарша влажными руками скатываем шарики. 4️⃣ В одну мисочку разбиваем два яйца, в другую насыпаем 40 г. муки 5️⃣ Берём один шарик и обваливаем его в муке, затем окунаем в яйцо и снова в муку. Повторяем тоже самое с остальными заготовками. 6️⃣ В кастрюлю наливаем воду, подсаливаем доводим до кипения, по желанию можно добавить лавровый лист. 7️⃣ Кидаем наши заготовки в воду и варим минут 10. Приятного аппетита 😋
⭐КБЖУ на 100 г.: 144 ккал 16.4/5/8
Выход: 374 г.
⭐Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г.
Мука Цельнозерновая - 40 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Лук репчатый - 50 г.
Приправа для курицы, соль, перец, лавровый лист.
⭐Приготовление:
1️⃣ В чашу блендера на ножи складываем нарезанные кусочки филе и очищенного лука. Делаем вжик и превращаем всё в фарш.
2️⃣ Добавляем к фаршу приправы для курицы, соль, перец и перемешиваем.
3️⃣ Из фарша влажными руками скатываем шарики.
4️⃣ В одну мисочку разбиваем два яйца, в другую насыпаем 40 г. муки
5️⃣ Берём один шарик и обваливаем его в муке, затем окунаем в яйцо и снова в муку. Повторяем тоже самое с остальными заготовками.
6️⃣ В кастрюлю наливаем воду, подсаливаем доводим до кипения, по желанию можно добавить лавровый лист.
7️⃣ Кидаем наши заготовки в воду и варим минут 10.
Приятного аппетита 😋