У меня в телеграмм-канале есть возможность задать вопрос от моих подписчиков. И один из них звучит так: Добрый день, я ревную мужа все время пока мы вместе. Мы женаты 7 лет, есть ребенок, измен с его стороны не было, но он часто общается с коллегами женщинами и я выношу ему мозг по этому поводу, я хочу чтобы он не общался с ними совсем. Мне кажется, что они лучше и интереснее меня! И я накручиваю себя по этому поводу. Как перестать изводить и себя и его?
Что я вижу в этой ситуации:
1️⃣ Ревность была с самого начала отношений. Муж здесь совсем не причем и любые его действия могут вызывать это разъедающее чувство у жены. В основе ревности может лежать дефицит любви, внимания, заботы и др. Тогда корни лежат в детстве, где от мамы/пап/обоих не хватило этих теплых чувств. Случился перенос на супруга и теперь его вторая половинка требует от него: “мне и так не хватает твоего внимания, а ты еще его раздаешь этим 💃💃💃на работе. Я хочу, а достается все им”.
2️⃣ Автор вопроса хочет прекратить общение мужа с женщинами. Не с конкретными, а со всеми. Скорее всего, корни такого тотального владения другим человеком опять лежат в детстве. Причем, на мой взгляд, в достаточно раннем возрасте - до 5-6 лет.
3️⃣ Женщина сравнивает себя и с другими: “они лучше и интереснее меня”. И заведомо проигрывает эту конкуренцию. Да, низкая самооценка. И да, снова здравствуй, детство.
4️⃣ “Выношу мозг”, “накручиваю”, “извожу” - я слышу много тревожности, которая может быть коробочкой с сюрпризом от банальной неуверенности в себе до тревожного расстройства.
Как можно себе помочь, чтобы снизить уровень ревности:
✅ Обратить свой внутренний взор на желание ограничить общение мужа со всеми коллегами женского пола. Выявить потребность, которую автор вопроса пытается закрыть таким способом. Поможет в этом упражнение “6 зачем” (можно, 8 или 10). Делается письменно, ответ пишется развернуто. Например,
- Я хочу ограничить общение мужа со всеми женщинами-коллегами.
- Зачем?
- Чтобы…….
- Зачем?
- Чтобы и т.д. Пока не появится истинный мотив такого ограничения.
✅ Поддержать свою самооценку. Предлагаю простое, но ресурсное упражнение: “Чем или в чем я хороша”. И написать список из 30 пунктов. Периодически читать его и добавлять в него новые параметры “хорошести”.
✅ Ну и для закрепления эффекта начать вести “Дневник страхов/выноса мозга/страданий и т.д. Одним словом, все свои переживания выливать на страницы тетради, а не на мужа. Бумага все стерпит, а вот человек вряд ли.
Есть что добавить? Велком в комментарии😉
Еще больше статей в моем телеграмм канале - секс и отношения | научный подход
Автор: Костарева Людмила
Психолог, Сексолог гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
