Если за младенцем ухаживает один взрослый, то устанет один. Если восемь, то устанут все восемь.
Бывает так, что мама, даже при наличии помощников находится в «состоянии выжатого лимона». Также распространено мнение, что если женщина растит ребёнка одна, то ей придётся забыть о себе как минимум до начальных классов школы.
Но мой опыт подсказывает, что мама вполне может выжить с младенцем в одиночку. Главное, распределять силы и не превращаться в загнанную лошадь. Диагноз определён верно: женщине действительно тяжело быть одной с ребёнком 24/7, а кому-то приходится быть одной с несколькими детьми.
Делюсь проверенными лайфхаками, которые доступны любой маме.
1. Спасибо домашним гаджетам
Мультиварка, микроволновка, стиральная машина, робот-пылесос. Как правило, я включаю свои гаджеты по утрам. И, пока стирается бельё, чиститься пол и тушится мясо к обеду, я могу погулять или поиграть с малышом, позвонить подруге, выпить чашку чая. Для полного счастья мне не хватает посудомоечной машины.
2. Виртуозное исполнение
Мне стало гораздо легче, когда я, будучи правшой, в совершенстве овладела левой рукой. Теперь я умею левой рукой вытирать пыль, наливать чай, ставить стирку, отвечать на СМС и так далее. Кстати, разнонаправленные осознанные действия рук развивают оба полушария мозга.
3. Еда по расписанию
Как-то раз в суете с ребёнком я поняла, что так и не поела за день (не считая недоеденного утром банана и недопитого чая).
После этого я завела себе правило: «Мама ест всегда, несмотря ни на что. Даже если её дети против»
С тех пор я ела в то же время, что и ребёнок и с такой же частотой, уменьшив размер порции или разделив её на несколько приёмов. Дробное питание полезно для организма, так как стабилизирует пищеварение и помогает поддерживать вес в норме. Это также спасает от вечернего переедания, так как организм насыщается за день.
Когда удочки резались зубки, было сложно. Я брала плачущую малышку на руки и кушала вместе с ней. 10 минут мне вполне хватало, чтобы съесть тарелку супа и тост.
4. Ежедневный сон
Режим маленьких детей может быть непредсказуемым. «Гулять» до полуночи, проснуться 4 раза за ночь, а потом проспать до полудня — всё это о малышах. Единственный выход — ложиться спать вместе с крохой и бодрствовать с ним в одно время.
Конечно, я не забывала о порядке дома, научившись делать все дела с ребёнком. Например, я перемещала дочку с собой по дому в коляске — видя маму, она вела себя гораздо спокойнее. Когда начинала плакать — сажала в слинг и продолжала заниматься домашним хозяйством. Этот навык дался мне не сразу, но, как говорится, всё приходит с опытом. Наградой мне было время для отдыха и восстановления сил, пока дочка спит.
5. Делегируем всё, что можно
Службы клининга и доставки есть сейчас не только в мегаполисах, но и небольших городах. Услуги клининга я заказывала только один раз, так как мне не нравится, когда чужие люди хозяйничают в моём доме.
А вот службами доставки пользуюсь регулярно. Какой смысл таскать тяжёлые сумки с плачущим ребёнком, пробираясь с коляской по сугробам и рытвинам, а затем как-то заходить со всем этим в подъезд? В таких службах продукты вам подберут специально обученные люди (возможно, сделав это даже лучше, чем муж), а курьер принесёт продукты прямо в дом. Чем не прелесть?
С делегированием ещё лучше. Например, попросите подругу посидеть с малышом, пока вы сходите на маникюр, дедушки часто любят гулять с внуками (можно на сон). Родственники и друзья, которые стремятся заглянуть, помочь и поддержать, в это время особенно нужны — не отказывайте никому, кто предлагает помощь.
6. Свободные вечера
Да-да. Даже если у вас нет ни нянь, ни бабушек, с маленьким ребёнком это возможно. Подружившись с несколькими мамами во дворе, я стала предлагать по очереди проводить время с детьми. Например, сегодня вечером сын моей соседки у нас и я занимаюсь двумя восьмимесячными детьми, зато через два дня я отдаю дочку к той же соседке и иду с подругой в кино, читаю или сижу в компьютере.
Со временем у нас организовался целый «клуб обмена детьми», в котором было 5 мам. Этого было достаточно, чтобы выкраивать свободный вечер практически каждую неделю.
7. Справляемся с рутиной
Одной из частых проблем мам маленьких детей становится однообразный образ жизни. «День сурка» может выматывать и вводить в уныние.
Пожалуйста, не забывайте о том, что дети быстро вырастают, а совместные дни заканчиваются. С годами становится интересно наблюдать, как малыш рассуждает, беседует с вами, шутит. Со временем в мире вашего крохи появятся воспитатели, учителя и друзья, а вы будете скучать по драгоценным минутам, проведённым вместе.
Чтобы жизнь не казалась однообразной, не сидите в четырёх стенах: ходите на прогулки, общайтесь с другими мамами, звоните родственникам, выбирайтесь в кафе и кино.
Мама в ресурсе может дать ребёнку самое лучшее. Даже если растит его без помощников.