Уверена,что Америку вам не открою.
Есть быстрые способы - аффирмации, листочки на зеркале « ты самая ...», мантры дневного успеха и так далее.
Если говорить про эффективность, то они работают- только они как симптоматическая терапия,которая даёт временное облегчение и поскольку проблема не устранена, симптомы обычно возвращаются.
Очень понравилась цитата Эйнштейна:«Проблема никогда не может быть решена при помощи того же самого образа мыслей, благодаря которому она возникла»
Чаще всего ко всяким аффирмациям прибегают люди с нестабильной самооценкой.
Только я их люблю сравнивать с картой визуализации - навырезал картинок из журналов и сидишь мечтаешь на диване , веря в то, что завтра, встав с дивана, ты проснёшься на вилле в Таиланде.
Человеку со стабильной самооценкой нет смысла убеждать себя в своём благополучии. Он знает об этом.
Он принимает себя - знает свои слабые и сильные стороны.
Сильные стороны не подчёркивать,что он лучше других,так же как и недостатки не означают,что хуже других
Общение на равных - один из признаков стабильной самооценки.
Цените свои собственные достижения.
Будьте довольны СЕЙЧАС🔥
Самая лучшая машина та,которая есть сейчас. Самый лучший дом, в котором живете сейчас.
Ценить , то что у тебя есть это НЕ довольствуйся тем,что имеешь
Умение ценить не равно не стремиться к лучшему, а означает с благодарностью принимать то,что есть у тебя реально 🙏🏻
.
А как вы работаете с самооценкой или работали ?❤️