Чтобы разобраться в настоящих причинах своих срывов на еду, мужа, людей и откалиброваться на себя, я бы посоветовала почитать книгу «Тараканы в твоей голове и лишний вес».
Мысли из книги, которые помогут вам вдохновиться на перемены:
1️⃣ Есть единственная причина лишнего веса: это переедание . Мы едим больше, чем нужно телу. Оно никуда не может эту еду выбросить, ему приходится ее перерабатывать и складывать в наши бока.
2️⃣ Гормоны управляют нами. Дофамин рулит нами в десятки раз сильнее, чем наши умственные хотелки и мечты.
3️⃣ Не существует врожденного ожирения. И широкой кости тоже.
4️⃣ Мы не можем контролировать возникновение эмоций. Мы можем лишь через осознанность управлять своим поведением после того, как эмоции возникли.
5️⃣ Мы — продукт нашего мировоззрения, наших мыслей о себе и мире. Мы ведем себя в соответствии с нашими внутренними убеждениями, большинство из которых работают автоматически и бессознательно. Они просто не доходят до ума и сознания. Уже забыты и действуют скрыто. Как сила притяжения на Земле. Мы про нее не помним, не сильно чувствуем, но она — есть!
❓Какая мысль вам больше всего откликнулась? Пишите номер и почему ⤵️