Запрос на психотерапию

Нужен или нет? Каким он может и должен быть? Когда его необходимо сформировать? И как от него зависит дальнейшая работа. Об этом сегодня.

Что такое вообще запрос на терапию? Это не то же самое, что жалоба или проблема. "Мне плохо, помогите" - это жалоба, обычно с ней приходят к психологу. И это нормально. Все начинается с жалобы, с обозначения проблемы.

Запрос на терапию - это уже цель, т.е. чего хочет клиент получить в результате или в процессе. Чтобы работа была эффективной, цель необходима. Мы не можем идти туда, не зная куда, и прийти взять то, не зная что. Это только в сказках бывает. А мы с вами живём реальную жизнь и все у нас здесь по-настоящему. Итак, запрос на терапию нужен и важен, если отвечать на первый вопрос. Далее...

Каким он может и должен быть? Ответ: реальный и экологичный.

Реальный означает выполнимый, исходя из тех предпосылок, которые мы имеем, или можем реально получить в процессе.

Экологичный, значит не нарушает ни чьих прав и свобод. "Как мне исправить моего мужа, чтобы он бросил пить" - запрос не реалистичный, мы не можем никого исправить, но можем измениться сами и изменить отношение к чему-либо. "Хочу перестать "спасать" мужа, решать за него его проблемы, выгораживать перед начальством. Как мне это сделать?" - экологичный запрос, так как он касается ваших собственных изменений.

Если запрос сформирован до начала терапии хорошо, но если нет, это вообще не проблема. Можно прийти с жалобой и формировать запрос в процессе. Причем, он может меняться, уточняться. Это нормально, потому что терапия это же живой процесс, где нет ничего статичного. Меняетесь вы, меняется (уточняется) запрос.

Отвечая на последний вопрос (как от запроса зависит работа), скажу - напрямую. Её эффективность прежде всего. Приведу в качестве примера один научный эксперимент, задачей которого было выявить как постановка цели влияет на результат выполненной работы.

Взяли детей (хотя можно и со взрослыми такой эксперимент провести, результат будет тот же), поделили их на три группы и дали задание "решать примеры".

Первой группе ставили конкретные краткосрочные цели: решите примеры на вычитание за указанное время, потом примеры на сложение, потом ну и так далее, пока весь пул заданий не будет выполнен. Второй группе сказали просто: "решите все примеры за такое-то время".И наконец, третьей группе была поставлена такая абстрактная цель: "выполните работу продуктивно и эффективно".

Лучше всех справилась первая группа, хуже - третья. То есть оказалось, что чем более конкретно сформулирована цель, чем более ясны действия, которые необходимо предпринять, тем более достижимой является цель.

Вывод такой: начиная работу с психологом важно определиться и сформулировать, каких целей вы надеетесь достичь благодаря совместной работе, определить реалистичные и экологичные цели, которые могут меняться и уточняться в процессе работы. А иначе, как вы определите, какие действия помогут справиться с возникшей проблемой, как поймете, что взаимодействие с психологом было успешным и можно его прекращать?

Автор: Ионова Наталья
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru