Существует мнение, что употребление трех и более яиц на завтрак может навредить здоровью. При этом они являются одними из самых популярных блюд для утренней трапезы. Эксперты оценили, действительно ли употребление этого продукта может нанести вред.
Яйца богаты белком, витаминами и минералами. Однако, согласно ряду исследований, употребление трех и более яиц на завтрак может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на шесть процентов. Это связывают с содержанием холестерина, который оказывает нагрузку на сосуды. Другие исследования показали, что к таким последствиям приводит употребление яиц в слишком большом количестве. В пределах разумного этот продукт не оказывает значительного влияния на уровень холестерина в крови.
По мнению специалистов, приемлемое количество яиц на завтрак определяется индивидуальными особенностями человека. В любом случае они должны употребляться умеренно и в сочетании с разнообразными источниками питательных веществ, передает портал Pravda.ru.
Гастроэнтеролог Олег Байо назвал лучшие варианты завтраков. Специалист отметил, что этот прием пищи не следует пропускать по ряду причин.
Яйца представляют собой источник белка и других питательных веществ, однако вокруг них существует множество распространенных заблуждений. Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова опровергла главные мифы, связанные с употреблением яиц.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Лучше есть перед сном: диетолог Редина рассказала о пользе и вреде фисташек
Грузин московского разлива и мистическая субстанция: о чем фильм «Анна и Вано. Ванна и вино»