Саморасстановка — это метод самопомощи, который может быть использован для различных личных и семейных проблем. Вот надежный алгоритм саморасстановки, которые вы можете попробовать:
1. Выбор темы: Определите конкретную проблему или аспект жизни, который хотите улучшить.
2. Подготовка места: Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить, и выберите предметы, которые будут символизировать ключевые элементы вашей проблемы.
3. Расстановка предметов: Разместите предметы так, чтобы они отражали ваше восприятие отношений между элементами системы¹.
4. Процесс восприятия: Проходите вокруг расстановки, обращая внимание на свои эмоции и ощущения¹.
5. Ведение диалога: Задавайте вопросы предметам, слушайте свои внутренние ощущения и возможные ответы¹.
6. Коррекция расстановки: Изменяйте расстановку в соответствии с вашими новыми восприятиями и пониманием.
7. Интеграция изменений: Примите изменения в своем восприятии и понимании, и подумайте, как они могут повлиять на вашу реальную жизнь¹.
8. Дневник и анализ: Запишите свои впечатления, эмоции и новые идеи, анализируйте, как изменения в расстановке могут повлиять на ваш повседневный опыт¹.
Эти шаги помогут вам лучше понять свои проблемы и найти пути их решения. Важно помнить, что саморасстановка — это интенсивный и эмоциональный процесс. Если у вас есть возможность, работайте с опытным фасилитатором или терапевтом, который может предоставить поддержку и руководство²
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru