Снижение остроты зрения – нередкая проблема, с которой сталкиваются люди взрослого и пожилого возраста. Часто это обусловлено возрастными изменениями, нарушениями общего состояния здоровья и наличием заболеваний. Не допустить ухудшения могут помочь простые правила здорового образа жизни, которые назвали специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Фото: Freepik.com
Разнообразное питание – залог правильного функционирования организма, в том числе зрительной системы. Особенно полезны в этом случае фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты. Нельзя обойтись и без листовой зелени и рыбы жирных сортов.
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому снижается риск развития сахарного диабета и высокого артериального давления – заболеваний, которые негативно влияют на остроту зрения.
Не стоит пренебрегать солнцезащитными очками. Они нужны не столько для стиля, сколько для защиты от повреждения сетчатки и хрусталика глаза. Именно поэтому необходимо внимательно относиться к качеству стекол, а также форме аксессуара.
Не менее важно отдыхать от мониторов компьютеров, планшетов и смартфонов. Небольшие перерывы не нанесут серьезного вреда работе, но могут привести к ухудшению здоровья. Во время отдыха важно фокусировать зрение на дальних объектах.
Специалисты замечают, что курильщики, даже бывшие, имеют высокий риск развития катаракты и дегенерации макулы. Возможно, стоит подумать и отказаться от вредной привычки, которая пагубно влияет не только на здоровье глаз, но и организма в целом.
Важно также контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление. В случае сахарного диабета, гипертонии или наследственной предрасположенности к заболеваниям необходимо регулярно проверять зрение в кабинете врача. За помощью стоит обращаться и при появлении таких симптомов, как затуманенное зрение, ухудшение восприятия цвета, вспышки и темные пятна, сужение полей зрения, чувствительность к свету, трудности чтения, боль в глазу, сухость глаз, слезотечение.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен