Кардио начинает сжигать жиры после сороковой минуты. Ну это даже не миф, а скорее всего заблуждение. Суть его сводилась к тому, что в начале первой 40 минуты истощается мышечный гликоген, и только потом организм начинает приниматься за окисление жира.К сожалению это не так, или к счастью, наши мышцы практически всегда работают в смешанном режиме, используя как углеводы, так и жиры. Источник энергии для кардио будет выбираться организмом в зависимости от интенсивности, то есть скорости, не более того
