Отдых это тоже дело
Балахонская Г. В.
Мы строим себе свой мир, уважаемые друзья. Да, именно мы себе его и строим. Применяя для этого самые разные строительные инструменты:))
Ну вот, например, про некоторые написала я недавно статью Как ты управляешь своей жизнью?
А ещё можно почитать и давно написанные мои статьи:)
Как мы создаём себе свой мир
Как управлять своей жизнью?
И вот очень важно уделять своё внимание тому, как мы своё строительство своего мира реализовываем.
Ведь мы усилия для этого прикладываем, верно?
А как на счёт отдыха?
Конечно, ничего нового я сейчас не скажу, но вот тем не менее отдыхать, дорогие друзья, нужно всем:)
Ну, это вроде и так понятно, что отдых нужен для восстановления потраченных сил.
Но вот у кого какое отношение к отдыху? А вот тут уже не так всё просто и бывает по-разному.
Порассуждаем?
Как мы относимся к отдыху?
Причём не к абстрактному понятию "отдых" (тут вроде всё ясно), а к тому, что такое отдых конкретно для каждого из нас?
Ведь что такое отдых?
Это когда мы ничего не делаем, а просто "валяем дурака" или что?:) Простите, друзья, мой французский:)
Кстати, за это так называемое "валяние дурака" бывает и стыдно. Перед какой-нибудь значимой фигурой. Чьим требованиям или ожиданиям не соответствуем.
Только отдых ли это в таком случае на самом деле??
Стыд ведь столько сил отнимает, что ого-го... Так что вместо восстановления сил - силы наоборот тратятся
Стыд за своё несовершенство
А то ещё, бывает, и чувство вины... Тоже сил на это уходит немерянно.
Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
Или вот что такое отдых именно для конкретного тебя?
Когда, например, ты ничего не делаешь и тебе скучно. Это - отдых?
Но когда тебе скучно, то какие чувства ты испытываешь? Тоску? Досаду? Грусть? Разочарование от бессмысленности? Вот - что?
Так что отдых ли это?
Или отдых это приятное расслабление после какого-то занятия, которое ты сделал, и теперь испытываешь от этого удовлетворение? А, может, и удовольствие от сделанного? А, может, даже и гордость, что смог, и теперь отдых для тебя как награда?:)
В общем, что ты, дорогой друг, считаешь отдыхом?:)
Вот лично я ответила бы так:)
Отдых это - полноценное расслабление после нагрузки. Когда ты получаешь от этого расслабления удовольствие и наполняешься силой. Чтобы делать то, что для тебя важно и интересно. Потому что для этого - нужны силы:)
Поэтому отдых это - обязательная составляющая любого дела.
Поэтому я считаю, что к отдыху нужно и относиться соответственно!:)
Главный вопрос - это ведь не только про что я делаю? А главное - зачем.
Зачем я делаю то или это? Для чего? Чтобы - что?
Чтобы что получилось в результате? Или чтобы что было в процессе?
Ответы на эти вопросы могут существенно помочь делать это осмысленно.
И, что важно, с гораздо бОльшим удовлетворением!
А без полноценного отдыха, от которого испытываешь удовлетворение и прилив сил, разве может что-то по-настоящему стОящее получиться??:)
Вот на днях слышала я, как толковый инструктор в спортзале объясняет новому клиенту, как правильно делать упражнение. Что после каждого напряжения мышцу надо расслаблять!
Ну, если вы хотите, чтоб мышцы ваши усиливались от тех упражнений, которые вы делаете на тренировке. А иначе зачем их вообще делать-то??:))
Потому что если делать иначе (без расслабления), то будет усталость и отвращение к тому, что делаете. И на тренировки вы, может, пару-тройку недель и походите, а потом "забьёте" на это дело. Что часто и бывает:))
И эти слова инструктора это ж прямо-таки как метафора, дорогие друзья!:)
После каждого напряжения надо расслаблять то, что напрягли. Чередуя напряжение и расслабление.
Тогда будет результат!
Поэтому отдых это очень важное дело! И относиться к нему имеет смысл именно так. Ответственно:)
То есть относиться к отдыху надо не как к лени, а как к обязательной составляющей любой деятельности. Осмысленно!
А про лень можно почитать здесь Что делать с ленью
В общем, дорогие друзья, всего в одной маленькой статье не скажешь. Поэтому нажму на паузу:))
Я благодарю вас за ваше внимание!
25 февраля 2024
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru