Разминка. Прошла хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня вес на штанге не менял и время под нагрузкой тоже старался не сильно увеличивать. Чувствовал некую усталость. Зато объём работы выполнил и это хорошо. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня попробовал сделать протокол Табата, состоящего из одного упражнения. О протоколе Табата можно прочесть тут https://dzen.ru/a/ZWSoRoiOolNlWf-E Упражнение, которое я использовал называется разножка. Так вот. У меня получилось сделать только 4 интервала из рекомендуемых 8(восьми), после чего я "сдох" )). Ноги, кстати не сильно закислились, а вот диафрагма и другие мышцы, участвующие в дыхании не смогли вытянуть весь протокол. Вот такие пирожки... Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на специальном тренажёре сидя - одна серия Тяга верхнего бло