Недавно переболели всей семьёй. Сначала дети, потом мы с мужем. Болезни детей отнимают много сил и энергии, поэтому сегодня я воспользовалась 4 доступными способами восстановить свои силы.
1. Устроила отдых от соцсетей.
Постоянное общение и режим онлайн способствуют накоплению стресса. День сегодня решила начать с инфодетокса. Отключила уведомления от приложений до 19 часов вечера и дала возможность голове переключиться на отдых.
2. Отправилась в пешую прогулку
Прогулка - это и физическая активность, польза для здоровья, и доступный способ справиться со стрессом и выгоранием. А если есть возможность гулять на природе, то это просто замечательно!
Я решила совместить приятное с полезным и отправилась на прогулку до центра подологии на педикюр.
Педикюр делаю у подолога с тех пор, как столкнулась с проблемой вросшего ногтя. Именно подолог мне дал понять, что стопы испытывают колоссальную нагрузку ежедневно. И если не заботиться о здоровье стоп, правильно подбирать обувь, то можно столкнуться с вальгусной деформацией.
Сегодня мне ещё сделали в подарок спа-процедуру - скрабирование и массаж стоп. Люблю посещать места, где искренне любят и заботятся о клиентах.
3. Поспала днём
Ещё один доступный всем способ отдохнуть и восстановиться - это сон.
Сон наша базовая потребность. Если она не удовлетворяется, то мы обычно восполняем энергию за счёт кофе и сладкого.
Короткий дневной сон улучшает настроение и самочувствие, избавляет от накопленной усталости.
4. Приняла ванну с солью и натуральным хвойным экстрактом
Такая ванна очень классно расслабляет и успокаивает, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, омолаживает кожу.
Я своих детей в такой ванне тоже периодически купаю. Эффект заметен сразу - они быстро засыпают и крепко спят.
Ещё после такой ванны в комнате стоит приятный запах хвои. Ощущаешь себя как на прогулке в хвойном лесу.
В конце сделала медово-солевой скраб для тела. Скраб готовлю сама, смешиваю натуральный мёд и морскую соль. Благодаря этому скрабу кожа отлично очищается и обновляется, становится упругой.
Это были 4 доступных способа, которые помогли мне восстановиться за один день.
Поделитесь, как прошли Ваши выходные?
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!