Салат "Авокадо с креветками" обладает несколькими полезными свойствами благодаря своим ингредиентам:
- Богат содержанием белка и здоровых жиров: Креветки содержат высокое количество белка, а авокадо предлагает здоровые мононенасыщенные жиры, что делает этот салат отличным источником питательных веществ.
- Высокое содержание питательных веществ: Авокадо является отличным источником калия, витаминов С, Е, К, а также фолиевой кислоты. Креветки содержат цинк, селен и витамин D.
- Полезная для сердца комбинация: Мононенасыщенные жиры в авокадо способствуют улучшению здоровья сердца, а низкое содержание насыщенных жиров в креветках также может помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Содержание клетчатки: Авокадо и креветки содержат клетчатку, которая способствует здоровью кишечника и улучшению пищеварения.
- Общий эффект на здоровье: Комбинация белков, здоровых жиров, витаминов и минералов делает этот салат полезным для иммунной системы, здоровья кожи, зрения и общего оздоровления.
В целом, салат "Авокадо с креветками" представляет собой полезное и питательное блюдо, которое может внести значительный вклад в ваш рацион и дополнить его питательными веществами.
Рецепт приготовления "Авокадо с креветками":
Ингредиенты:
- 2 зрелых авокадо
- 200 г крупных креветок (уже очищенных и отваренных)
- Сок половины лимона
- 2 ст.л. оливкового масла
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- Немного мелко нарезанной петрушки для украшения
Инструкции:
- Подготовьте ингредиенты: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть ложкой. Если креветки еще не отварены, отварите их в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
- Приготовьте начинку: Нарежьте отваренные креветки на небольшие кусочки.
- Смешайте ингредиенты: В большой миске соедините мякоть авокадо с нарезанными креветками. Добавьте оливковое масло и выжмите сок половины лимона.
- Посолите и поперчите: Посолите и поперчите смесь по своему вкусу, хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.
- Подача: Подайте на тарелке, украсив сверху мелко нарезанной петрушкой.
Готово! Получается просто и вкусно.
Приятного аппетита!