Важно есть медленно и размеренно, наслаждаясь пищей.
Нутрициолог Катерина Кузина поделилась ежедневными привычками, которые помогут сбросить лишние кило.
Специалист советует всегда завтракать, особенно богатой белками пищей. Нужно подсчитывать калории и вести пищевой дневник, чтобы не переедать.
Стоит увеличить количество овощей и фруктов в рационе, поскольку они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Следует также пить больше воды, которая выводит токсины и уменьшает чувство голода.
Кузина подчеркнула важность соблюдения режима в приемах пищи и не забывать про здоровые перекусы. Нутрициолог заключила, что нужно приучить себя есть медленно и размеренно, наслаждаясь пищей, и не забывать чаще гулять.
Ранее Peterburg2 писал, что темный шоколад может помочь в похудении. Сладкий продукт ускоряет обмен веществ и уничтожает жиры.
