Мы с вами много раз говорили о личности тренера. Каким он должен быть, как выбрать, какие яркие типажи бороздят просторы качалок и даже как им стать самому.
И ни разу не говорили о конкретных людях. А между тем в тренерском деле, как и в любой профессии, есть свои звезды.
Давайте знакомиться!
CHARLES GLASS
Гуру, да что там, Бог бодибилдинга родился 18 ноября 1950 года. Спорт был в его жизни с детства, но в царство железа этот эталонный атлет пришел неожиданно, из гимнастики.
Его путь атлета не был каким-то уж очень выдающимся. Некоторые авторы говорят о том, что в 1976 году билдерская карьера Гласса началась с победы в турнире «Iron man». Все так, вот только это был не оригинальный турнир, а его местечковый менее успешный клон.
Вообще отсутствие всемирной билдерской славы и лавров «а -ля Шварценеггер» в этом случае очень несправедливо. Очень многие люди и мы в том числе до сих пор считают, что Чарльз Гласс сложен идеально.
И вот именно поэтому к нему валом валят люди, чтобы сделать из себя такую же красоту. Сегодня его называют не иначе, кроме как тренер чемпионов, потренить под чутким руководством этого добряка стоит баснословных денег, а среди его учеников Стив Кук, Кай Грин, Хидетада Ямагиши, Джонни Джексон и другие.
Интересный момент: Гласс вертел общественное мнение на шампуре и всегда говорит, что думает. Например, недавно он высказался насчет излишней экономии в бодибилдинге. И суть его пламенной речи: большинство спортсменов ради разницы в пару долларов готовы пихать в себя неведомо что, от протеина неизвестной марки с мутным составом до фармы без опознавательных знаков.
Он спокойно и открыто заявляет: хочешь хороший результат, открывай кошелек. Тренер, питание, спортпит, хороший зал, все это требует вложений. И хоть на него и восстают СМИ и сторонники ультрабюджетных тренировок, мнения не меняет.
Вообще Гласс, кажется, одним своим видом вселяет покой и умиление. В балахонистой одежде он похож скорее на репера на пенсии, чем на сурового бодибилдера. Общается «на улыбке», позитивный, добрый.
На тренировке он такой же: внимательный к деталям, дотошный, терпеливый. Из тех тренеров, которые будут объяснять и показывать до результата и никогда не взорвутся с криками «уже бы анэнцефал понял, что с тобой не так?» Сторонник постоянного изменения программы тренировок, а еще уверен, не бывает идеального рецепта и нужно для каждого спортсмена искать свой подход.
Гласс щедро выкладывает в сеть авторские тренировки и охотно дает интервью, в которых поднимает очень важные вопросы: о перетренированности, об отстающих мышцах, о том, чем любитель отличается от профи, зачем вообще таскать железо и как правильно работать с маленькими мышечными группами. Очень всем рекомендуем. И уровень английского можно хорошо подтянуть, и много полезных знаний о собственной анатомии в копилку добавить.
NЕIL HILL
Тренер семикратного чемпиона Олимпии Джеймса Льюиса по кличке Йода. Нет, он не изменяет порядок слов в предложении и не дерется на световых мечах, дело тут в другом.
Нил родился и вырос в Великобритании, и начал свою тренерскую карьеру в 1980-х годах. Хилл получил широкую известность благодаря своим уникальным методам тренировок, которые помогли многим спортсменам достичь значительных успехов.
Нил Хилл разработал систему тренировок под названием Y3T (Yoda 3 Training), которая стала популярной среди бодибилдеров. Эта система основана на принципе постоянного изменения нагрузки и стимуляции различных волокон мышц. Y3T состоит из трех недельных циклов, каждый из которых фокусируется на определенном типе мышечного волокна и уровне интенсивности.
Первая неделя Y3T фокусируется на тренировке с тяжелыми весами и низким количеством повторений, что стимулирует быстрорастущие мышечные волокна. Вторая неделя увеличивает количество повторений и уменьшает вес, что помогает развить средние мышечные волокна. На третьей неделе спортсмены работают с минимальными весами и большим количеством повторений, что стимулирует медленнорастущие мышечные волокна.
Стиль тренировок Нила Хилла также включает в себя использование различных техник, таких как суперсеты, дропсеты и техника отдыха-паузы, чтобы увеличить интенсивность тренировок и максимально стимулировать мышцы.
Хилл и сам сделал в молодости очень достойную билдерскую карьеру, но увы. Полет прервала наследственная патология коленного сустава, на которую наложились застарелые травмы. Выбора у спортсмена не оставалось: или уходить совсем, или преподавать.
Ученики отзываются о Ниле очень тепло. За успехи своих амбалов тренер переживает, как за свои, хоть иногда и бывает жесток и требователен.
Sibil Peeters
Когда мы говорим о тренере по бодибилдингу, то так или иначе представляем себе брутального качка. Да, может быть, он уже не так молод и горяч, подрастерял форму, пожинает последствия приема фармы и давно не курсит, но все равно этот стереотипный чувак выделяется из толпы и с простым прохожим его никак не перепутать.
А что, если тренирующий бодибилдер – милая бабушка? Да, именно старушка, Божий одуванчик, без горы мышц. И, кажется, если повязать на ее спортивный костюм фартук и поставить возле плиты, она ничем не будет отличаться от ровесниц. Вот только ни к какой плите она не пойдёт.
У Сибил Питерс среди бодибилдеров два прозвища, милое Бабуля и брутальное Тренер из Ада. Да, она – именно тот классический, хрестоматийный тренер, который выжимает из учеников все. Огромные мужики обливаются потом вперемешку со слезами и самое желанное слово из уст милейшей бабушки для них это «Ставь».
Сибилл стала известна как тренер после впечатляющих побед ее воспитанника Рулли Винклара. Парень и сам не особо верил, что достигнет больших успехов с необычным тренером, но превратился реально в машину. Видя его фотки, даже завсегдатаи качалок уважительно выдыхают: «Ого!»
У Сибилл богатое спортивное прошлое. Она гимнастка, культуристка, тяжелоатлетка и мастер боевых искусств. В каждом направлении Бабуля достигла успеха, потому что себя не жалела. Так что и других она жалеть не собирается. Интересно, что даже спортивные врачи, изучавшие тренерские методы и серии упражнений, применяемые Сибил, говорят, что это борщ. Но упертая Бабуля не собирается ничего менять, ведь к ней очередь из желающих вырасти под ее жестким руководством.
А кого Вы считаете лучшим тренером всех времен и народов? Делитесь в комментариях!
