За всю историю существования смартфонов было создано почти 22 миллиона приложений. Представляете? То есть, даже если очень захотеть и постараться, и с сотой частью этого богатства ознакомиться сложно.
Но давайте честно, большинство из них – откровенный шлак. И это не единственная проблема. Самое страшное, что даже классные приложения, созданные профессионалами, могут стать бесполезными.
Вы наверняка знаете многочисленные приколы про пассивную агрессию зеленой совы. А ведь действительно, крутое приложение! Но много ли людей выучило язык благодаря ему? Скорее всего, не просто мало, а критично мало.
Так, может, и спортивные приложения даром не нужны? Повиснут в телефоне такой же «зеленой совой», пожирая память и раздражая бесконечными уведомлениями.. . С одной стороны, конечно, да, НО!
У всех мотивирующих целевых приложений есть очень важное и хорошее свойство. Давайте на примере все той же совы. Мало кто выучил язык с ее помощью, но очень много есть людей, которые спустя месяц, два, год постоянных пассивно – агрессивных уведомлений однажды поднимались и начинали двигаться в этом направлении. Делать серьезные, большие шаги: записывались в языковые школы, покупали учебники, уроки с носителями...
Приложение это зудящая муха, которая, нравится нам или нет, влияет на мозг. Вода камень точит. Методично, медленно, безэмоционально. А просто снести его – обидно. Это все равно, что расписаться под фразой «Да, я неудачник, ничего не могу довести до конца, я не способен на волевые поступки, не получится из меня ни атлета, ни человека, знающего иностранный язык. Лох, одним словом»
Так что скачивайте спортивные приложения и пусть они вам надоедают по максимуму, присылают уведомления и проявляют постоянную пассивную агрессию, пытаясь взять на слабо или выехать на чувстве вины. Для людей со слабой мотивацией это вполне рабочая схема.
А теперь давайте разберем, что качать в первую очередь, а что только засоряет память. Специально не пишем названия приложений, а только функционал, чтобы нас не обвинили в глупой рекламе «в лоб». Иногда блогеры тоже рекомендуют разные штуки не во имя наживы, а по широте души.
Шагомер
Приложение, которое вызывает наибольший азарт. Ты превращаешься в большого тамагочи. Статистика подтверждает: с появлением любого шагомера люди начинают двигаться значительно больше. Все просто: цифра 10 000 шагов уже вбита в нас СМИ, и, вдруг осознав, что в твоей дневной активности нет и тысячи шагов, начинаешь судорожно исправлять ситуацию. А изменяющаяся цифра радует и мотивирует.
Напоминания о воде
Вот это очень полезное приложение, потому что пить забывают почти все. Не обязательно запихивать в себя целых 8 стаканов и давиться водой без жажды, но поставить 4 напоминания в сутки – отличная возможность.
Календарь тренировок
Приложения, в которых можно отмечать дни тренировок и нагрузку. Очень удобно, потому что сразу видно: сколько дней пропустил за месяц, когда тренировал в последний раз конкретную мышечную группу, в какие дни можно позволить себе дополнительные калории, есть ли прогрессия весов.
Счетчик калорий
Вот его мы вам ставить сильно не рекомендуем. Большинство таких приложений начинают подчеркивать Ваш рацион красным и вещать о том, что Вы неправильно питаетесь, даже если Вы едите строго разрешенную диетологом пищу.
Приложение будет выдвигать абсурдные запреты, то орать, что перебор углеводов, то продукты несочетаемые, то поздний ужин. У 90 процентов людей такие придирки вызывают одну реакцию: сказать «Как тебе такое, Илон Маск?» и цинично навернуть два килограмма пельменей в одно лицо. Со сметаной. В полночь.
Быстрые тренировки
Разные приложения, в которых полно трех, семи, десятиминутных видео с разными кардиотренировками. Принцип простой: много времени не нужно, открыл, сделал и занимайся дальше своими делами.
Истина: делать ничего из предложенного ты, скорее всего, не будешь. Но если через какое-то время по звуку уведомления начнешь хотя бы 5 раз приседать, это уже успех.
В принципе, этого хватит за глаза и за уши. Если захламить телефон с горкой, то желание будет закономерное и только одно: сгрести все это на один виртуальный совок и отправить в корзину. Так что держим баланс. А какие приложения для тренировок и зож используете Вы? Рекомендуйте!
