Что такое тревога? Это состояние сильного беспокойства, страха, напряжения в течении не большого периода времени.
Мы испытываем тревогу каждый день. Когда едем на работу, когда идём на осмотр к врачу. Когда наши близкие болеют. Когда нас ждут экзамены. Когда мы боимся принять сложное и ответственное решение. Испытываем тревогу при различных жизненных ситуациях, даже когда засыпаем, нас может охватить сильное беспокойство и тревожность.
Как же проявляется тревога? Ощущение кома в горле, навязчивые мысли что вот вот случится плохое, сильное не обоснованное волнение, лёгкая паранойя, ощущение мышечного напряжения, тремор рук, тремор других конечностей, усиленное потоотделение, частый пульс, сложно сконцентрироваться и чётко мыслить, хождение из точки А в точку Б, постоянная проверка телефона и времени и другие симптомы
В этой статье, я хочу предложить вам несколько техник по борьбе с этим крайне неприятным состоянием, которые вы можете увидеть на прикреплённом фото
Тревогу не надо терпеть, с ней нужно бороться
--
Автор статьи: Вирфель Татьяна (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/sposoby-raboty-s-trevogoy.html