Одним из важных навыков, который может дать психология, является понимание эго-состояний каждого партнера. Это необходимо для того чтобы научиться понимать друг друга в отношениях, нормальной коммуникации в семье, понимания и взаимодействия партнеров.
Эго-состояния в транзактном анализе
Внутренний Родитель - родительское эго-состояние. В плюсе проявляет себя в форме поддержки, заботы, присутствия, внимания, любви. В минусе будет преобладать критика, обесценивание, недовольство, равнодушие, насилие и т.д.
Взрослый - эго-состояние, которое отвечает за рациональное, зрелое, логическое, причинно-следственное мышление. Состояние "здесь и сейчас", объективная и трезвая оценка ситуации и действие в соответствии с выбором.
Внутренний Ребенок - детское эго-состояние. В плюсе это будет радостный, довольный, любопытный, открытый, активный ребенок. В минусе - закрытый, недоверчивый, обиженный, отстраненный, озлобленный и т.д.
Транзакции в паре
Коммуникация в транзактном анализе (называются "транзакции") могут быть дополняющие или перекрестные.
- Дополняющие исходят от Внутреннего Родителя к Внутреннему Родителю, от Взрослого к Взрослому
- Перекрестные будут происходить от Родителя к Ребенку или от Ребенка к Родителю.
В теории многие знают данные схемы, но насколько они используются на практике? Требуется осознанность обоих партнеров для того, чтобы понимать в какой позиции находится каждый и как происходит коммуникация.
Научиться понимать друг друга в отношениях на примере
Один из недавних случаев из практики по поиску здоровых форм коммуникации в семье.
Муж обращается к жене
- Сколько раз я тебя просил, гладь мои рубашки лучше! Можешь наконец-то это запомнить?!
В ответ он слышит
- Что ты постоянно мной командуешь и критикуешь?
Разбирая этот небольшую ситуацию становится понятно, что муж был в позиции Внутреннего Родителя (критикующего), а жена отреагировала из позиции Внутреннего Ребенка (протестующего).
Переигрывая данную ситуацию, пара построила диалог следующими образом, стараясь пребывать в позиции Взрослого.
- Дорогая, можешь пожалуйста, будь добра, немного получше гладить мои рубашки.
- Да, хорошо, дорогой.
Или альтернативный вариант
- Ты сегодня устала с детьми. Давай я сам поглажу рубашку!
- Спасибо, любимый!
Это одна из многих ситуаций в данной семье, которая проигрывалась по привычному сценарию. Когда пара нашла новый способ коммуникации, каждый из них понял свои эго-состояния, научился входить в них и переключаться из одного в другое, прошел личную терапию, начал помогать партнеру с эго-состояниями, смогли научиться понимать друг друга в отношениях, то их отношения стали существенно крепче и ближе.
Если вам интересно укрепление семейных отношений, обращайтесь ко мне на личные и семейные консультации.
__________________
Евгений Величкин
Спасибо за внимание и "спасибо статье"!
Автор: Евгений Величкин
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru