Принятие здорового образа жизни тесно связано с более низким риском синдрома раздраженного кишечника (СРК), говорится в новом исследовании, опубликованном в научном журнале Gut.
Из большой пятерки здоровых форм поведения отказ от курения, высокий уровень энергичной физической активности и достаточное количество сна независимо друг от друга были связаны с поддержанием этого состояния в узде.
Считается, что синдром раздраженного кишечника, характеризующийся болью в живот, вздутием живота и нарушением работы кишечника, поражает 1 из 10 человек во всем мире. Исследователи объясняют, что именно причины синдрома раздраженного кишечника до конца не изучены, но ключевую роль в возникновении симптомов играет нарушение функционирования оси кишечник-мозг.
Ранее опубликованные исследования связали индивидуальные факторы образа жизни с повышенным риском СРК, и ученые хотели выяснить, может ли комбинация этих факторов предотвратить это заболевание.
Поэтому ученые рассмотрели пять основных правил здорового образа жизни: отказ от курения; сон не менее семи часов каждую ночь; высокий уровень активной физической нагрузки каждую неделю; качественное сбалансированное питание каждый день и умеренное употребление алкоголя — среди участников Британского биобанка среднего возраста (средний возраст 55 лет).
В окончательный анализ вошли 64 286 человек, чуть более половины из которых (55%) были женщинами, которые заполнили по крайней мере два 24-часовых вопросника о рационе питания.
За средний период наблюдения чуть более 12,5 лет зарегистрирован 961 (1,5%) случай СРК.
Из общей выборки 7604 человека (12%) заявили, что не придерживаются ни одного из пяти правил здорового образа жизни, а 20662 человека (32%) сообщили об одном; 21 901 (34%) сообщили о двух; и 14 101 (22%) сообщили о трех-пяти здоровых формах поведения в начале периода мониторинга.
После учета потенциально влиятельных факторов, чем выше количество здоровых моделей поведения, тем ниже риск СРК.
Одна форма здорового поведения была связана со снижением риска на 21%, а две — со снижением риска на 36%; и от трех до пяти форм были связаны со снижением риска на 42%.
Три вида здорового образа жизни, хотя и меньшие по размеру, чем при их сочетании, были независимо связаны с более низким риском СРК: отказ от курения (снижение риска на 14%); высокий уровень физической активности (снижение риска на 17%); и хороший ночной сон (снижение риска на 27%).
Дальнейший углубленный анализ показал, что эти связи независимо от возраста, пола, статуса занятости, места проживания, кишечной инфекции, семейного анамнеза СРК или другого образа жизни.
Это обсервационное исследование и, как таковое, оно не может установить причину, к тому же оно основано на самоотчетах, которые не всегда могут быть точными и для пожилых людей, поэтому могут быть неприменимы к более молодым возрастным группам. Также не удалось объяснить какие-либо изменения образа жизни с течением времени в течение периода мониторинга.
Тем не менее, ученые отмечают: «Хотя изменение образа жизни рекомендуется как средство борьбы с симптомами СРК, его потенциальной роли в предотвращении возникновения заболевания не уделяется должного внимания».
Ченые заключают: «СРК имеет сложную этиологию, включающую биологические, генетические, психосоциальные факторы и факторы окружающей среды. Наши результаты подчеркивают ценность изменения образа жизни в первичной профилактике СРК и предполагают, что выбор здорового образа жизни может значительно ослабить влияние этиологических факторов на заболеваемость СРК».
Авторы другого исследования утверждают, что комбинированные оральные контрацептивы повышают риск синдрома раздраженного кишечника.