Все мы стремимся к счастью, но часто заблуждаемся, думая, что есть готовые “рецепты” счастливой жизни, которые могут нас направить на этом пути. Однако истина в том, что счастье — это личный выбор каждого и непрерывная работа. Ни одна книга или семинар не даст нам ключ к уникальному благополучию, ведь оно должно быть таким же индивидуальным, как отпечатки пальцев. «Каждый сам кузнец своего счастья» — это не просто слова. Настоящее счастье зарождается в процессе самопознания и самовыражения.
Суть счастья
Часто мы стремимся к чему-то в жизни, руководствуясь чужими критериями. Нам кажется, что успех — это то, что мы видим снаружи: достаток, социальный статус, семья. Но это проекции общественных убеждений. Мы — часть общества, и взгляды этого общества влияют на наши представления о жизни. Но не стоит забывать, что счастье индивидуально, и следовать чужим шаблонам - не всегда путь к личному благополучию.
Общество навязывает нам стандарты благополучия: загородный дом, образование, семья. Отсутствие чего-то из этого списка часто воспринимается как неудача. Давление осуществляется через окружение: супруга не скрывает разочарования старым авто, друзья зовут в финансово неподъемные на данный момент поездки, знакомые хвастают успехами в соцсетях. Это заставляет нас вступить в бесконечную гонку за достижениями, чтобы не разочаровать близких и удовлетворить общественные ожидания.
Многие достигшие определенного успеха люди чувствуют себя несчастными. Кто-то достиг вершин в карьере, но мечтает о какой-то другой профессии. Кто-то обрел идеал семейной жизни, но потерял себя, живя для другого. Есть и те, кто добился славы в социальных сетях, но устал от бесконечных селфи и видео. Успех не всегда приносит счастье, когда стремишься к целям, навязанным обществом, а не к своим личным целям.
Люди с разным достатком могут испытывать одно и то же чувство— отсутствие удовлетворения от жизни. Почему? Ответ прост: живите своей мечтой, а не чужими ожиданиями. Э. Фромм утверждал, что существует два типа совести. Одна — авторитарная, продиктованная обществом. Вторая — гуманистическая, которая подсказывает следовать личным убеждениям. Игнорируя свой внутренний голос, мы теряем радость и страсть к жизни. Именно чувство дискомфорта напоминает, что пора вносить изменения.
Переломные моменты
Каждый кризис с одной стороны, испытывает нас, но в то же время, дает нам шансы. Мы часто отмахиваемся от того, чтобы признаться себе в том, что мы находимся в кризисе, списывая все на усталость или бытовые недопонимания. Это механизм самозащиты, позволяющий избежать перемен, ведь стабильность — естественное стремление нашего оргазма. И всегда существует сомнение: а станет ли лучше после перемен?
Признание того, что мы зашли в тупик, не означает, что вся наша жизнь была бессмысленной. Каждый кризис — это лишь период, важно на этом этапе не обесценивать наш прошлый опыт. Образование, карьера, семья, дружба и хобби — все это остается ценным. Ошибки учат нас, а прошлые успехи становятся фундаментом для новых начинаний.
Стратегический самоанализ
Когда мы осознаем что в жизни необходимы перемены, очень важно не ломать то, что уже было создано. Нужно остановиться, осмыслить свои желания и представить свое будущее. Важно понять, что нас мотивирует:
Осознание собственных истинных стремлений — задача сложная. Многие из наших желаний скрыты настолько глубоко, что их существование мы иногда даже не признаем. Однако, не выраженные и подавленные желания продолжают влиять на нашу жизнь подобно подземному течению, которое незаметно подмывает фундамент. Раскопать и освободить эти свои истинные желания — ключ к внутреннему спокойствию.
Мы часто следуем чужим критериям благополучия, но что на самом деле привлекает нас? Что заставляет нас чувствовать себя счастливыми и целостными? Важно найти то, где мы можем раскрыться на все сто процентов. Что на самом деле хотим, минуя чужие ожидания и социальные рамки? Если бы не было ограничений, куда бы мы направили мысли и действия? Соответствие стремлений истинному «Я» — ключевой момент. При осознании своих желаний жизнь обретает глубину, творческую мощь, позитив. Понимание собственных стремлений дает направление и мотивирует к росту, открывая перед нами любые двери.
Затем следует оценка способностей: талантов, опыта и знаний. Важно определить, чего нам не хватает для достижения целей. Чтобы желания привели к успеху, они должны способствовать нашему развитию и раскрытию внутреннего потенциала. Это приводит к эмоциональному взлету и приливу энергии, особенно когда осознается преодоление нового рубежа.
Все наши «не могу» могут стать «могу», повышая самооценку и стимулируя рост. Если ваша цель кажется невостребованной, не спешите отказываться от неё. Возможно, пока не пришло время. Понимание полезности вашего дела всегда укрепляет ощущение собственной значимости. Стремление к цели приносит чувство упорядоченности и возможность развиваться. Нередко мы теряемся, не зная, как осуществить желаемое. Страх выглядеть смешным или потерпеть неудачу зачастую парализует. Однако важно преодолеть себя и сделать хоть маленький шаг в сторону своей мечты.
Для глубокого самоанализа я всегда предлагаю эффективные инструменты, отличные от стандартных тестов. Они не дают простых оценок, но помогают осмыслить:
- Жизненные роли: Разобраться в скрытых сценариях поведения.
- Детские воспоминания: Обрести ключи к пониманию себя через воспоминания из прошлого.
- Финансы и свое время: Понять своё отношение к ресурсам.
- Мотивацию и выбор: Узнать, что движет нашими решениями и как мы относимся к успеху.
На первый взгляд кажется, что мысли о самопознании бесполезны, но это не так. Они позволяют нам лучше понять, кто мы есть, распознать нашу индивидуальность и уникальные черты. Это осознание помогает нам объяснить прошлые действия и принимать решения в настоящем. Мы начинаем видеть, как наши стремления и ограничения сформировали наш путь и определили наше место в жизни. Таким образом, мы лучше понимаем, куда нам двигаться и что мы хотим достичь, а также что можем предложить миру.
Главное в анализе — полная искренность перед собой, даже если мы сталкиваемся с неожиданными и неприятными сторонами личности. Понимание себя — бесценный ресурс, который дает силу и возможность выбора. Принятие всех аспектов своего «Я» без оценок умножает нашу внутреннюю мощь.
Самоанализ — это повторяющийся процесс, в ходе которого мы учимся понимать свои истинные желания и мотивы. Мы постоянно отсеиваем ненужное и выбираем то, что соответствует нашим убеждениям и целям. Этот процесс помогает нам обрести направление в жизни, требует усилий, но в то же время дает нам новую силу.
Мы осознаем, где наша опора, а что требует внимания. Понимаем, где раскрыться, где не стоит тратить силы. Наши личные черты больше не будут являться преградой на пути. В анализе мы находим в себе силы владеть своей судьбой.
Автор: Наталия Сивач
Психодинамический коуч НЛП-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru