Итак, подводя итоги значения слова БЛАГОДАРНОСТЬ, хотелось бы узнать сколько из нас принимают её, как само собой разумеющееся? Как часто мы фокусируемся на том, чего сами ждём, а в ответ никогда не скажем?
Согласно исследованиям, БЛАГОДАРНОСТЬ — один из лучших способов этого достичь счастья и улучшить свою жизнь. Когда мы ценим и благодарим за то, что у нас уже есть, мы создаем положительную энергию и открываемся для новых возможностей
Благодарность помогает нам создать позитивную жизнь. Перенаправить внимание от проблем и недостатков на поиск новых решений, даже если они не актуальны для Вас. Это позволит нам ощутить большее удовлетворение и радость от проделанной работы. Выражая благодарность, мы можем почувствовать себя на целых 25% счастливее.
Благодарность также помогает нам установить глубокие и счастливые отношения с другими людьми. Когда мы выражаем искреннюю благодарность, мы показываем, что ценим их вклад и любезность. Это укрепляет наши связи и вносит позитив во взаимодействия.
Практика благодарности связана с уменьшением стресса, улучшением сна и повышением уровня счастья. Она помогает нам проживать более осознанную и удовлетворительную жизнь. Чувствовать себя нужным!
Не забывайте выражать благодарность и ценить то, что уже есть в вашей жизни.
«Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает все, что у нас есть, в «достаточно» и «много». Она обращает отрицание в принятие, хаос в порядок, а замешательство в ясность. Признательность превращает повседневную еду в праздничный обед, невзрачное здание в родной дом, незнакомого человека в друга. Благодарность привносит смысл в наше прошлое, мир в наше настоящее и создает видение завтрашнего дня».
Мелоди Битл
В легендарном бестселлере «Психология счастья» Сони Любомирски на основе исследований объясняется восемь причин, согласно которым чувство благодарности делает нас счастливее:
• «Настрой благодарности» помогает получать больше удовольствия от позитивных событий в жизни.
• Чувство благодарности повышает самооценку и поддерживает наше чувство собственного достоинства.
• Благодарность помогает нам справляться со стрессом и травмами.
Способность ценить хорошее в жизни является отличным методом копинга и помогает нам позитивно переосмысливать стрессовые или негативные жизненные события.
• Благодарность поощряет нас заботиться о других.
Люди, регулярно практикующие благодарность, чаще помогают другим из-за естественного желания ответить взаимностью на полученную доброту. Они менее склонны к материализму.
• Благодарность помогает создавать социальные связи, укреплять существующие отношения и развивать новые.
Когда люди по-настоящему начинают ценить отношения, они с большей вероятностью будут относиться к членам семьи и друзьям с добротой и поддержкой, таким образом укрепляя социальные связи.
• Выражение благодарности часто помогает перестать сравнивать себя с другими (не в свою пользу) и работает против зависти.
Когда мы искренне благодарны за то, что у нас есть (например, работа, семья, здоровье, дом), то вряд ли будем беспокоится о том, чего у нас нет и завидовать другим.
• Благодарность несовместима с отрицательными эмоциями.
Когда мы чувствуем благодарность, трудно одновременно чувствовать негативные эмоции — вину, обиду, горечь или гнев.
• Чувство благодарности снижает эффект гедонистической адаптации.
Тенденция людей держаться на относительно стабильном уровне счастья, а также быстро возвращаться к этому уровню после серьёзных позитивных или негативных событий или изменений в жизни.