МОЯ ТРЕВОГА, НИКОМУ НЕ ОТДАМ!

Порассуждаем сегодня почему человек, даже будучи в терапии и медикаментозном сопровождении, идёт в тревогу, возвращаясь к ней как сознательно, так и бессознательно?

Могу со 100% уверенностью утверждать, что это самый распространенный запрос. Бывает и такое, что человек пришел с другим запросом, но в итоге выясняется, что в корне лежит тревожность.

Базовое:

- За прошлое

- За настоящее

- За будущее

А если есть это, то тут полное раздолье невроза! Тревожимся за "себя и того парня":

- Детей, внуков, супругов, родителей, геополитическую обстановку, экологический коллапс, вторжение из космоса (и я совершенно не шучу! ) и даже не влезть летом в шикарное платье и прочее, прочее, прочее.

И это не какая-то издевка, это реальная проблема для человека которая не дает жить, спать, работать, кушать, заниматься любовью и спортом.

Почему мы не можем взять и выключить внутри этот тумблер?

В 95% моих наблюдений тревожный человек этого не хочет. Его так вырастили. С малого возраста ребенок жил (или выживал) в тревоге, в оглядке прилетит сейчас или позже, на низком старте - так сказать. Он банально по другому не умеет. Его не научили! Ребенок видел поведение тревожной мамы, бабушки, редко - папы. Да, там ужасно, ресурсно-затратно, иногда совершенно невыносимо, но... знакомо. Ну и опять же ты всегда готов! Много раз слышала как клиенты говорили, что в случае серьезного, рационального стресса и кризиса они себя чувствуют прекрасно! Как рыба в воде. Собственно говоря, в ожидании этого стресса и происходят тренировке по "ежедневному потряхиванию".

Что делаем?

Наращивает новые "нейронные связи", буквально рисуем новый маршрут в городе под названием "МОЯ ЖИЗНЬ". Искренне радуюсь когда у тревожного клиента - не тревожный супруг, или близкий друг (высокофункциональный или просто функциональный (ведущий) родитель у тревожного ребёнка... такого не встречала). Так вот это ваш тренер, ваш репетитор, как по танцам, испанскому или рисованию на керамике! Смотрите и учитесь. Хаос не наступит и апокалипсис не настанет.

Есть масса упражнений по изменению привычек. Например, чистить зубы нерабочей рукой. Ходить непривычными маршрутами. Давать себе право на ошибку, на опоздание, но бунт!

Наблюдать, анализировать, рефлексировать, отмечать и запоминать итоги. Это и есть новый опыт, а новый опыт - это новая нейронная схема с синаптическими ниточками. И помните, что ваша тревожность это не какой-то монстр, марсианин или подсаженная сущность (слышала и такое), это тоже часть вас! Травмированная, испуганная, капризная, остановившаяся в психическом развитии. С ней нужно познакомиться, ни в коем случае не стыдиться и не ненавидеть!

Эту часть себя нужно принять, полюбить и успокоить.