Загар часто ассоциируется с красотой, здоровьем и активным образом жизни. Его влияние на кожу вызывает много споров среди специалистов, особенно в эпоху эстетики подрумяненного тела.
Польза или Вред
Польза:
- Выработка витамина D. Когда ультрафиолетовые лучи достигают кожи, они стимулируют производство витамина D, который важен для здоровья костей, укрепления иммунной системы и снижения риска определенных заболеваний, включая некоторые формы рака. Исследование, опубликованное в "American Journal of Clinical Nutrition", подчеркивает, что умеренное воздействие солнечного света может способствовать увеличению уровня витамина D.
Вред:
- Риск развития рака кожи: самый серьезный риск, связанный с загаром – повышенная вероятность развития меланомы и других видов рака кожи. УФ-излучение повреждает ДНК в кожных клетках, что может привести к мутациям и развитию рака.
- Старение кожи: постоянное воздействие УФ-лучей ускоряет процесс старения кожи, приводя к появлению морщин, пигментных пятен и утрате эластичности кожи.
Типы Кожи
Фицпатрик классифицировал типы кожи именно в зависимости от их реакции на солнечное излучение:
- Тип I: Очень светлая кожа, всегда обгорает, никогда не загорает.
- Тип II: Светлая кожа, обычно обгорает, загорает с трудом.
- Тип III: Светлая до средней кожа, иногда обгорает, постепенно загорает.
- Тип IV: Оливковая кожа, редко обгорает, легко загорает.
- Тип V: Темная кожа, очень редко обгорает, очень легко загорает.
- Тип VI: Очень темная кожа, практически не обгорает, очень интенсивно загорает.
Каждый тип кожи требует индивидуального подхода к защите от солнца, чтобы минимизировать вред и максимизировать пользу от солнечного света.
Доктор Элизабет Хейл, клинический профессор дерматологии в Нью-Йоркском университете и советник по солнечной защите, подчеркивает важность сбалансированного подхода к солнечному излучению. Она рекомендует использовать солнцезащитный крем с широким спектром защиты от UVA и UVB лучей с SPF не менее 30, носить защитную одежду и избегать солнца в самые активные часы с 10 утра до 4 дня. По мнению доктора Хейл, небольшое количество солнечного света необходимо для производства витамина D, но не стоит злоупотреблять загаром ради эстетического эффекта.