Мы все знаем, что завтрак является полезным началом дня, а бег по утрам - это вообще сказка. Однако, каждый понедельник можно назвать "Мистером или Миссис Понедельник".
Многие из нас помнят знаменитую фразу Стивена Кови: "Знать и не делать - все равно, что не знать".
Давайте углубимся в эту мысль.
Чтобы знания превратились в действия, а действия - в результат, необходимо добавить к этим знаниям две вещи:
- Во-первых, сопроводительные документы. Инструкцию о том, как использовать эти знания. Нам нужны четкие рекомендации и пошаговый алгоритм. В эпоху информационного шума, четкий, простой и понятный пошаговый алгоритм - это настоящее сокровище.
- Во-вторых, необходимо объяснить причинно-следственные связи. Какие выгоды получит человек от применения полученных знаний? Зачем ему стоит выполнять эти рекомендации? Как скоро он получит результат? Какой результат он получит и т.д.
Только так знания смогут стать действиями, а действия - результатом.
Пример из исследования о завтраке.
Согласно последним исследованиям, проведенным в нескольких странах, было установлено, что если человек предпочитает на завтрак полноценные и качественные продукты:
- каша на молоке (120 г),
- овощной салат с перепелиными яйцами (100/30 г),
- персик на десерт (1 шт.),
а не просто кофе по пути на работу, то в течение всего дня ему легче придерживаться принципов здорового питания.
Это помогает выбирать полезные продукты, в том числе и в вечернее время. Также это является профилактикой вечернего переедания.
Выводы:
- Завтрак дает отличный результат в виде сброшенных килограммов и отличного самочувствия.
- Важно проверить, все ли человек понял. Можно переспросить или проверить домашнее задание.
- Если следовать таким рекомендациям, то люди начинают их выполнять и снижать вес.
Как говорит Игорь Манн: "Нужно знать, как делать? Нужно знать, что делать? Нужно взять и сделать".
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.