Что отличает ухоженную женщину от просто женщины? Какие секреты доступны тем, кого прохожие мужчины провожают взглядом, а другие женщины завистливо обсуждают?
Многие считают, что чтобы выглядеть красиво, нужно быть молодой и богатой. Что если тебе чуть за 30, то нужно прилагать неимоверные усилия и вкладывать деньги в свою внешность. Ведь как в юные годы не получится: проснулась, умылась и уже красивая.
Наверняка, каждый слышал фразу "Красота требует жертв". Она подразумевает, что быть красивой не легко, нужно пострадать, помучиться, отказывать себе в удовольствии и так далее. Я считаю, что нет ничего губительнее для красоты, чем страдать и мучиться. Истинно красивая женщина живет в удовольствии, в любви и радости.
Что позволяет женщине выглядеть лучше и чувствовать себя при этом хорошо?
Ответ прост - здоровые привычки. Наша жизнь на 90% состоит из привычек. Именно они лежат в основе всего.
Уход за собой и своей внешностью - это тоже привычка. И вот из чего она состоит.
Сон и отдых
Здоровый отдохнувший вид - основа красоты. Наверное, вы это уже не раз слышали, но прислушивались ли вы к этому? Здоровый сон подразумевает не только достаточное количество часов, но и время, когда вы ложитесь спать. Если, например, вы спите 9 часов, но ложитесь поздно, в час-два ночи, то это НЕ то же самое, что лечь в 22.00.
Только в определенные часы сна, организм вырабатывает необходимый восстановительный материал для всех наших клеток. Сон - это самый эффективный и бесплатный доступ к омоложению и восстановлению всего организма. Не стоит им пренебрегать.
Важно не только когда вы спите, но и как вы спите. Мешки под глазами, отечность, заломы на лице - это все из-за неправильного положения головы на подушке.
Идеальное положение - это лежа на спине, но не каждый может пролежать так всю ночь. Поэтому нужно позаботиться об ортопедической подушке.
Важно выбрать подушку, которая будет вам по размеру и росту. Она заменит вам не один комплекс массажа и дорогих процедур красоты. А вот неправильно подобранная подушка может спровоцировать боли в шеи, зажимы и как следствие отеки.
По этой же причине стоит задуматься о положении вашей головы в дневное время, в течении работы или отдыха. Привычка держать голову наклоненной вниз к телефону или выпячивать вперед к экрану компьютера может спровоцировать появление второго подбородка.
Периодически следует делать упражнения для шеи и плеч и параллельно обзавестись удобными приспособлениями для ваших гаджетов, например, различными подставками для ноутбука или телефона. Они позволят вам держать голову на уровне экрана. Правильная осанка вас и от вдовьей холки спасет.
Чистая вода
Второй важный элемент красоты - это потребление как можно больше чистой воды. Нехватка воды и необходимых микроэлементов сказывается на нашей коже больше, чем внешняя неблагоприятная среда.
Питье воды каждый день позволит сократить использование увлажняющего крема на треть, так как вода в достаточном количестве попадает во все клетки.
Пить простую чистую воду - это тоже привычка. Чтобы не забывать про нее, ставьте полный стакан на ваш рабочий стол или на прикроватную тумбочку. Чтобы после пробуждения вы не тратили время на принятие решения, а сразу действовали.
Помимо воды, которую мы потребляем внутрь, не забываем и о воде, которая поступает снаружи, из воздуха. Если вы живете в сухом климате, где влажность воздуха меньше 40 %, то лучше обзавестись увлажнителем, так как кожа тоже дышит и ей необходима живительная влага из внешней среды.
Поверьте, кожа, которая не испытывает недостаток в воде, скажет вам спасибо.
Питание и спорт
Занятие спортом и правильное питание - это главные элементы не только красоты, но и здоровья.
Знаю по себе, как порой бывает сложно придерживаться таких привычек. Спорт - это вообще отдельная тема. Не любой человек может найти время и возможность заниматься им полноценно. Но утренняя зарядка, либо прогулка по улице - это уже лучше, чем ничего.
Не есть за 2 часа до сна и потреблять больше фруктов и овощей - это уже практически здоровое питание. Не обязательно резко переходить на жесткую ПП-диету. Достаточно сократить количество вредного, например, сахар, копчености и жирное, и увеличить полезное: фрукты и зелень. Держать дома цельнозерновой хлеб, и хотя бы в один прием пищи заменять им белый хлеб.
Следите за собой и каждый день вырабатывайте привычки, которые сделают вас еще красивее. Начинайте с небольших шагов, требующих минимум времени и усилий, но выполняйте их постоянно. Любите себя и будьте неотразимы.
Ставьте лайки, если статья была полезна и подписывайтесь на канал.