Что такое жизнь?
Жизнь это- состояние, которое мы переживаем в материальном мире, оно не только физическое существование, но и духовное развитие.
Жизнь состоит из различных этапов: детство, юность, зрелость, старость. Каждый из этих этапов имеет свои особенности и вызовы, которые мы преодолеваем. И именно в эти сложные моменты жизни люди часто задаются вопросом:
А в чем смысл моей жизни?
Но ответить на этот вопрос должен каждый для себя сам. Основным будет то, что придаёт нашей жизни ценность и значение, то что делает ее для нас значимой. Важно увидеть собственные смыслы и наполнить жизнь ими.
Я перечислю только некоторые смыслы из огромного их множества:
- Семья и близкие отношения (для того, чтобы быть счастливыми)
- Работа и карьера (для ощущения своей полезности и нужности)
-Образование и саморазвитие (для нового опыта и развития)
-Творчество и искусство (для созидания)
-Духовность и религия (для гармонии с самим собой и миром)
- Путешествия и развлечения (для новых ощущений)
-Помощь другим и благотворительность (хотим сделать мир лучше)
Суицидальное поведение это – одна из серьёзных проблем общества. По данным ВОЗ ежегодно в мире 400-500 тысяч человек кончают жизнь самоубийством.
Под суицидальным поведением понимают осознанные действия, направляемые представлениями о лишении себя жизни.
Такое поведение не рассматривается как патологическое, но крайней точкой может быть самоубийство.
В суицидальном поведении различают:
- Суицидальные действия
-Суицидальные проявления такие как (мысли, намерения, намёки, высказывания)
Предсуицидом называют период от возникновения мыслей до попытки их реализации.
Различают:
Острый предсуицид – исчисляется минутами
Хронический- исчисляется до нескольких лет.
Также разделяют суициды массовые и индивидуальные.
Сегодня хочу обратить внимание на индивидуальные суициды, которые непосредственно связаны с развитием и поведением конкретного человека.
Индивидуальные суициды так же в свою очередь разделяют на:
Истинный – спровоцированы угнетёнными состоянием, депрессивными мыслями и размышлениями о смысле жизни.
Демонстративный- не связан с желанием умереть, смертельный исход в данном случает выступает как роковое стечение обстоятельств. Спровоцирован желанием привлечь внимание к себе и быть спасённым.
Скрытый – косвенное самоубийство. Это поведение, направленное на игры со смертью. Например, рисковая езда на автомобиле, опасный бизнес, добровольные поездки в горячие точки, употребление наркотиков и злоупотребление алкоголем, самоизоляция.
Не смотря на уникальность каждого случая, выделяют ряд общих характеристик: суицидальное поведение сопровождается не удовлетворением ведущих потребностей. Для такого человека свойственно: не выносимость страданий, безнадёжность, беспомощность, зацикленность на проблеме, тоннельное мышление, пессимизм, излишнее самообвинение, высокий уровень тревожности. Суицид в данном случае рассматривается как бегство. Мотив в данном случае будет как отклик на кризисную ситуацию.
Выделяют следующие факторы риска суицидального поведения:
- Попытки самоубийства в прошлом.
-Кризисная ситуация: одиночество, неизлечимая болезнь, смерть близкого, страх осуждения в связи с преступлением, безработица, финансовые проблемы, развод.
- Острая травма с угрозой для жизни, физическое или сексуальное насилие, катастрофа, сильное унижение.
- Острые межличностные конфликты.
- Наличие суицидов в истории семьи.
-Алкоголизм, наркомания, игромания, шизофрения.
-Депрессия и фиксация на травмирующем событии.
Именно поэтому очень важна именно профилактика суицидального поведения.
Что входит в профилактику:
- Понимание и осознание того, что суицид бессмысленен и противоестественен.
- Рассматривание суицида как признака слабости личности.
- Сформировать систему чётких моральных ценностей.
- Вспоминать о существующих обязательствах пред маленькими детьми если есть. И о страданиях близких вам людей.
- Религиозные запреты.
- Борьба с отрицательными эмоциями может включать в себя:
➢ Выговариваться (людям, умеющим хранить чужие тайны, если нет таковых написать письмо и анализировать его потом)
➢ Сделать себе подарок (подарите себе несколько часов или день приятного времяпрепровождения)
➢ Помогите другому, сделайте доброе дело.
➢ Попробуйте заснуть.
Утро вечера –мудреннее!!!
➢ Составьте список всего хорошего, что есть в вашем положении.
Нет худа без добра!!!
- Повышение психической устойчивости:
➢ Психологическое консультирование, телефон доверия.
➢ Научиться общаться на трудные темы.
➢ Поддержка и понимание — это то, что может спасти человеческую жизнь.
➢ Обращаться за помощью.
➢ Расширение социальных контактов.
➢ Повышение ценности отношения к себе и восприятию жизни.
ПОМНИТЕ ЖИЗНЬ ОДНА, ПРОБЛЕМЫ СУИЦИДОМ НЕ РЕШИТЬ!!!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ЭТО И ЕСТЬ САМЫЙ ОСНОВНОЙ СМЫСЛ !!!
Приглашаю на консультацию, поговорим о грустном и наболевшем.
Запись по номеру вацап: 8-921-942-44-61
Автор: Демидович Марина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru