Как можно помочь себе, если Вам часто бывает сложно сосредоточиться, ум постоянно блуждает, перескакивает с одной мысли на другую, внутри Вы ощущаете тревогу, а снаружи много говорите, суетитесь, устаете, но делаете очень мало и от этого постоянно недовольны собой?
Кроме всем известных способов успокоить сознание, которые включают в себя умеренную физическую нагрузку, прогулки на природе, медитацию, занятия творчеством, ведение дневника, искреннего общения с тем, кому доверяете, обращение к специалисту по психическому здоровью, есть еще один, который на первый взгляд может показаться незначительным, но на самом деле, в силу постоянства своего воздействия, может внести существенный вклад в Ваше душевное равновесие. Он заключается в том, чтобы организовать пространство, где Вы проводите бОльшую часть своего времени, в минималистичном стиле.
Наше сознание устроено таким образом, что все, что попадает в поле нашего зрения, вызывает у нас какие-либо ассоциации, осознаваемые в большей или меньшей степени. И чем больше предметов вокруг, чем замысловатее окружающий Вас интерьер, чем ярче цвета, тем больше поводов для ассоциаций и, следовательно, для эмоциональной вовлеченности и навязчивой ментальной активности.
Не зря монахи во всех духовных традициях придерживаются аскетичного образа жизни, в том числе, и в плане интерьера и одежды. Простота и лаконичность окружающего пространства позволяют уму и сердцу быть спокойными и сосредоточенными на главном.
Возможно, самым наглядным примером такого подхода является японская философия дзен, направленная на познание истины через раскрытие внутренней сути вещей. Это отражается и в традиционном интерьерном японском стиле ваби-саби, который отличается своей минималистичностью, неброскостью тонов, близких к природным, и некой незавершенностью.
«Ваби-саби» невозможно точно перевести на другой язык. «Ваби» – ассоциируется с понятием скромной простоты, а «саби» — с течением времени.
Ваби-саби шире, чем только стиль интерьера, это особый взгляд на вещи, главная идея японской эстетики, которая подразумевает принятие недолговечности всего и нахождение красоты в несовершенстве и незавершённости.
Разумеется, организовав свое пространство подобным образом, важно не забывать поддерживать в нем порядок, ведь разбросанные снаружи вещи способствуют созданию хаоса и внутри.
Кроме того, даже минималистичный стиль интерьера и порядок не решат проблему полностью, если у вас есть серьезные внешние причины для беспокойства, нерешенные внутренние конфликты или психическое расстройство. В этом случае обращение за помощью к специалисту будет лучшим решением.
Благодарю Вас за "спасибо" и комментарии!
Если Вам понравилась публикация, подпишитесь, чтобы не пропустить последующие.
Записаться на консультацию можно здесь
или по телефону +7-913-473-71-47 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Алина Каюкова
Психолог, IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru