Мы все сталкиваемся с такими состояниями, когда нападает бессилие, появляется ощущение, что привычная деятельность становится бессмысленной. Иногда то, что делалось годами перестает получаться. Или вот вроде всё хорошо, всё получается, но нет огня. Куда-то пропал и погас. Сначала удивляешься, что же случилось. Потом впадаешь в панику или огорчение. Затем ищешь выход.
Это его величество Кризис. Он показывает все скрытые конфликты и диспропорции. Он беспощаден и непреклонен. Он не терпит лжи. Иногда мы пытаемся обойти его, убедить себя, что всё же хорошо, что надо просто продолжить делать то, что делаешь. Но тогда кризис ударит выгоранием, или психосоматикой, или неизвестно, чем ещё. Ведь кризис - это попытка нашего бессознательного достучаться до нашего сознания.
Кризис прекрасен. Конечно, это неприятное состояние, потому что оно выводит из равновесия и стабильности. Но он неизбежно толкает нас в рост! Любой живой организм изменяется только тогда, когда появляется необходимость адаптироваться под изменения среды. В периоды затишья и стабильности нет необходимости в изменениях. Поэтому надеяться на рост и кардинальные изменения в жизни из состояния "у меня всё хорошо и прекрасно" не стоит.
Если вы чувствуете, что вам стало тесно, что кто-то наступает вам на пятки, что вы не выдерживаете конкуренции, это значит, что вам пора сделать шаг во что-то новое для себя! Быть может это новая жизнь или новые смыслы.
Как же выходить из кризиса?
🔺Для начала, конечно, нужно осознать, что старые стратегии больше не работают, и перестать пытаться вернуть, как было. Проблему можно решить, только признавая её существование!
🔺Позаботьтесь о том, чтобы ваши жизненные потребности стабильно удовлетворялись: еда, сон и другие, которые дают вам ощущение телесной безопасности.
🔺Начинайте искать новые смыслы, новые решения и новые стратегии. Кризис всегда требует новых решений!
🔺Адаптируйтесь к новым реалиям, осваивайте, учитесь, принимайте вашу новую действительность.
И на всём этом пути найдите тех людей, которые могут вас поддержать: это могут быть близкие, профессиональное сообщество или психолог. Главное, чтобы вы могли делиться вашими мыслями и переживаниями! Кризис страшен от того, что мы боимся не справиться. Но с поддержкой принимать свои чувства и находить решения намного легче.
А главное помните - с Вами всё в порядке!
Фотограф: Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/3760778/
Автор: Белова Евгения Вадимовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru