Представьте, что вас уволили с работы, где вы проработали более 25 лет. Работа, которая была для вас отдушиной, где вы чувствовали себя в своей стихии. «Как жить дальше и что теперь делать?» - подумаете вы.
Безусловно, это стресс, связанный с волнением и тревогой за будущее. В такой ситуации человеку нужна поддержка со стороны родных или близких друзей, но если таковых нет, самым доступным вариантом психологической помощи является анонимная бесплатная консультация по телефону (есть телефоны экстренной психологической помощи).
«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете», - считает Ганс Селье, канадский невропатолог. У этого слова много противоречивых объяснений. Это такое состояние, при котором организм подвергается сильному воздействию по какой-либо причине (а их ну очень много!)
Источником стресса для организма может быть несоблюдение режима дня. Даже обед, съеденный на час позже, может повысить уровень гормона стресса кортизола и нарушить равновесие в организме.
Есть так называемый синдром Стендаля.
В 1817 году писатель Стендаль, находясь в одном из музеев Флоренции и разглядывая полотна эпохи Возрождения, испытал такое сильное впечатление, что потерял сознание.
Гоца Трзан, сербская певица, испытала нервное сильное потрясение, когда она вышла и на сцену и увидела пустой зал. В зале сидел один зритель, который и выкупил все билеты на концерт (целых 4 тысячи!). Она спела песни для него одного. В конце шоу он вручил ей 101 розу и обручальное кольцо. Ответить на его предложение она не успела, так как она испытала сильный нервный шок.
Несмотря на то, что положительные эмоции вызывают меньшее напряжение, чем отрицательные, известны случаи, когда от большой радости падают в обморок, а от счастья даже умирали.
Известный актёр и режиссёр Радж Капур на церемонии награждения, принимая из рук президента высшую кинематографическую награду, был настолько счастлив, что просто потерял сознание, а через некоторое время умер.
В чем же причина?
Оказывается, есть такой стрессовый гормон – адреналин, из-за которого повысилось давление, стенки сосудов не выдержали и вот результат.
В нашей современной жизни стресс - неотъемлемая часть образа жизни. Мы все находимся под воздействием постоянного информационного и эмоционального стресса от событий. Любой человек может оказаться в какой-либо стрессовой ситуации, будь то семейный конфликт, болезнь, проблемы в бизнесе или на работе.
Испытывать стресс – это нормально, по мнению учёных. Небольшая встряска иногда полезна. А сильный стресс вреден для здоровья. Поэтому, не бойтесь обращаться к специалистам. Они помогут объяснить причины ситуации и подскажут пути решения проблемы.
Если вы попали под сокращение, не отчаивайтесь, это не конец жизни, попробуйте сделать это:
1. Есть другие профессии, которые вам интересны, попробуйте освоить новые или подыскать другую работу.
2. Пока вы в поисках работы, уделите внимание духовному развитию и своему здоровью: читайте книги, ходите в кино, осуществите то, о чем мечтали в своё время.
3. Переключайтесь на позитивные моменты.
4. Медитируйте, это поможет вам успокоиться и найти внутренний баланс.
Некоторые, испытывая стресс, заедают, кому-то лучше всего помогают физический труд, спорт и музыка, настольные игры в кругу семьи, сон, путешествие.
Возможно, вы уже попробовали немало практик?
Что-то помогает вам? А как вы справляетесь со стрессом?
Рекомендую к прочтению: