Как обещала, рассказываю о своей главной аскезе. Мой отказ от ненужного начался с такого «скучного» понятия, как режим дня. Именно ранние подъемы и ранний отход ко сну (до 22 часов) помогли мне перестроить сознание, сбалансировать здоровье и высвободить дополнительные часы в сутках. Не торопитесь возразить: у меня ненормированная работа, дети, собаки, муж, и вообще я «сова», это не для меня. Дело в том, что долгие годы (лет до 40) я считала себя совой. Привычка ложиться не раньше полуночи тянулась еще со студенчества. Пять лет я жила в ДАСе (доме аспирантов и студентов МГУ) – кто жил в большом общежитии, тот поймет, о чем я 😉. И если недосып в молодости особо не сказывался на самочувствии, то с годами организм стал протестовать. При этом я замечала, что если зачем-то встаю рано (до 6 часов утра), то вставать легче, чем после семи. И день складывается лучше, и засыпаешь потом легко, и спишь отлично.
Как-то я провела месяц в Индии, обучаясь йоге, – у нас был жесткий режим дня, приходилось вставать в 4:45, так как в 5 уже начиналась первая практика. В 9 вечера мы, конечно же, падали без чувств. Поначалу было трудно, что говорить. Но потом адаптировались, стали замечать по утрам, как просыпается природа, нарастает гомон птиц, как встает солнце и заливает всё розовым светом, и я навсегда влюбилась в ранее утро – лучшее время в сутках. Организм за месяц перестроился, я почувствовала разницу в качестве сна, пришла легкость, радость, прибавились силы, оптимизм. С тех пор я легко встаю с 5 до 6 часов, и стараюсь ложиться до 22-х. Мое убеждение, что «совы» – это порождение городов, напрочь сбитые природные ритмы. Где-то услышала фразу: человек настолько отдалился от природы, что начал называть её дикой. Мы – часть природы, и когда мы сонастраиваемся с ней, происходит удивительное – восстанавливается естественное здоровье.
Йоги говорят, что самая простая и самая сложная из аскез – соблюдение режима дня. Но именно она может изменить вас полностью – как на физическом, так и на более тонком плане. Что думаете об этом?