Вы уже знакомы с Ольгой (имя изменено, разрешение на публикацию получено)? Это моя клиентка, у которой сложности в отношениях со Стасом и Павлом. Один магнитом манит, но абьюзер, второй заботливый, но не возбуждает.
Далее на примере нашей сессии про то, как в девушке срабатывает созависимость и корявый поиск любви. Возможно, вы увидите свои отношения со стороны. Что само по себе полезно для повышения осознанности.
Смотрите!
На недавней сессии (21 февраля 2024 года) мы использовали схема-терапию (Джеффри Янга). Ольга никак не могла понять, почему она в стрессовых ситуациях одержима Стасом, хочется сорваться к нему. "Зачем мне это"? - недоумевала девушка.
Я взял лист бумаги и мы нарисовали шаг за шагом, как разворачивается её поведение, её схема.
Итак, корявый поиск созависимой любви проходит следующий путь:
- происходит пугающее событие;
- Ольга напугана, внутри неё маленькая девочка плачет и хочет защиты;
- чтобы утешить эту маленькую напуганную девочку она принимает опрометчивое решение ехать к тому, кто: а) напоминает ей отца; б) способен обеспечить безопасность - ехать к Стасу. Он сильный, брутальный, жестокий (как отец Оли);
(ехать к заботливому Паше она и не думает, поскольку тот чужд её картине мира, он слишком мягкий)
- но уже на пороге в Оле начинает говорить Голос разума: "А стоит ли ехать к Стасу. Сначала ты успокоишься, а потом будешь страдать. Как ты можешь обеспечить свою безопасность и успокоить напуганную девочку внутри себя самостоятельно"?
- и дальше Оля: а) если есть силы, энергия, сама справляется с необоснованным страхом и успокаивает внутри себя маленькую девочку; б) в силу созависимости мчит к Стасу в поиске корявой любви.
Вывод их выявленного следующий:
Ольге важно усиливать свой Голос разума и учиться заботиться о напуганной девочке внутри себя самостоятельно, либо разрешить мягкому Паше делать это. Увидев нарисованную шаг за шагом схему, девушка (она мой коллега-психолог) осознала причинно-следственную связь. От этого стало легче в триггерные моменты делать выбор: слушать Голос разума или опрометчиво ехать к абьюзеру за временным утешением.
Напомню, что Стас, как водка (лет десять назад девушка алкоголем спасалась от страха) и ЗДЕСЬ подробно написано о нём и Паше. Отношения между Олей и Стасом созависимые, обоим причиняют боль, но разорвать их сложно (СМОТРИТЕ видео, объясняющее причину скуки в отношении доброго партнёра - Паши).
Выход из созависимых отношений - это сложно, но реально при условии искреннего желания построить другие, гармоничные.
P.S. Я извиняюсь перед коллегами, работающими в схемах-режимах, за заведомое упрощение описания сценария Ольга. Всё-таки это статья не для профессионалов, убрал специфический жаргон.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru