Чтобы даже в 60 лет выглядеть и чувствовать себя лучше своих сверстников, не болеть и снизить риск развития всех возраст-зависимых заболеваний.
Конечно: многие скажут — это все просто зависит от генетики.
Но они окажутся не правы! Да, генетические факторы играют свою роль, но это всего 15-20% от общего влияния. Ещё 20-25 — это состояние окружающей нас среды, 10-15% это медицинское обеспечение, и 50-55% – это условия и наш образ жизни! (согласно статистическим данным Совета России по охране здоровья населения).
В итоге выходит, что в большей степени наше здоровье – в наших руках, в том как мы ведём себя в повседневной жизни, что едим, как спим, как двигаемся.
Ведь именно правильное питание, грамотная физическая нагрузка, наш позитивный настрой, качественный сон, минимализация вредных привычек и максимально спокойное реагирование на стрессы - как ни крути, главные «киты» в том, чтобы продлить себе качественную и активную жизнь.
А главное - большой спорт не равно здоровье, а жесткая диета не равно красивая фигура.
Если Вы подписаны на мой канал, то вы огромные молодцы и следите за своим здоровьем! И скоро узнаете еще больше секретов, как всегда, чувствовать себя на 100%, выглядеть молодо и пребывать в хорошем настроении.
А есть ли у вас вредные привычки, от которых вы никак не можете избавиться? Или, возможно, вы мало времени выделяете на сон или не можете отказать себе в фастфуде?
Давайте обсудим в комментариях?