Если ваш близкий человек перенес психотравмирующее событие, то сразу же или спустя какое-то время у него развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Он меняется, становится злым и раздражительным, замкнутым и подавленным.
Среди симптомов ПТСР вы можете заметить у своего близкого:
- Повышенное напряжение и настороженность (вздрагивание от резких звуков,хлопков, свиста);
- Избегание травмирующей ситуации (отказ обсуждать то, что произошло);
- Повторное переживание события( тревожные сны, неконтролируемые яркие воспоминания).
Травма, пережитая вашим близким, может быть болезненной и для вас, может заставить вас вновь пережить трудные события.
Вы можете столкнуться с тем, что избегаете попыток близкого человека поговорить о случившемся, не верите в его выздоровление.
В то же время вы можете ощутить вину за то, что не в ваших силах его вылечить или ускорить процесс его выздоровления.
Вы действительно не можете изменить другого человека или то, что с ним произошло.
Тем не менее, вы способны оказать посильную помощь:
- Изучите информацию о ПТСР. Это поможет вам понять, через что проходит ваш близкий человек.
- Помните, что замкнутость и стремление избегать вас являются частью расстройства. Если близкий человек сопротивляется вашей помощи, оставьте его в покое. Но дайте понять, что вы всегда будете рядом.
- Предложите вместе сходить к врачу. Это поможет вам понять ситуацию и оказать помощь в лечении.
- Будьте готовы слушать. Объясните своему близкому, что вы готовы выслушать, но вы поймете, если он не захочет говорить. Не заставляйте вспоминать о травме и не провоцируйте такие разговоры до тех пор, пока ваш близкий не будет готов к этому.
- Поощряйте участие дорогого вам человека в повседневной, положительно окрашенной, социальной жизни. Планируйте и создавайте поводы для встреч и совместных мероприятий с семьей и друзьями. Вместе отмечайте хорошие события.
- Обратите внимание на свое здоровье. Соблюдайте принципы здорового питания и физической активности, достаточно отдыхайте. Вместе с друзьями или самостоятельно займитесь теми делами, которые помогут вам зарядиться энергией. Ваша тревожность или апатия могут утяжелить симптомы пациента.
- Обратитесь за помощью, если потребуется. Если вам трудно справиться со стрессом, вам нужна помощь психотерапевта.
- Позаботьтесь о своей безопасности. Спланируйте безопасное место для себя и своих детей, если близкий человек проявляет жестокость или агрессию.
Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!