Всем привет! Решила сегодня подвести небольшой итог моего постройнения за последний месяц с небольшим.
Итак, в очередной раз свой путь стройности я начала где-то с 10 января. Мы были в отпуске и как-то само собой дело началось. У меня просто пропал аппетит и пока он ко мне до сих пор не вернулся. Говорю, сразу у врача была, причины по которым это случилось знаю. Все на контроле, чуть позже напишу об этом.
По питанию сейчас. Оно у меня очень скромное. Небольшие порции. Дробное. Сладкое, солёное, кислое в микродозах. В основном обычная домашняя еда.
Это мои завтрак. За последние пару недель меняется только пару ингредиентов, но завтрак идентичный каждый день.
Обед и ужин, тоже не сильно разнообразны. Бывает что и обед и ужин одинаковые. И перед сном если голодно, я пью кефир. Могу яблоко погрызть.
Вес с середины января снизился на 4 кг 800 гр.
За последнюю неделю ушёл ещё 1 кг.
К маю хотелось бы уйти от цифры 90. Так что буду над этим работать.
По активности пока не очень, + я последнюю неделю ещё и приболела. Старшая дочка из школы принесла какую то бяку. Пока в моем арсенале только домашняя ходьба в 10 к шагов.
Но я конечно очень жду когда же снег за окном растает и можно будет гулять. Сейчас это пока проблематичное мероприятие, т. к. нужно одеть на себя 1000 одежек с тяжёлыми ботинками. Да и зима так надоела, что лишний раз на улицу выходить не хочется.
На этом пока все! Надолго не прощаюсь!