Каждый невротик психологически незрелый человек. В процессе терапии происходить доращиванием, за счет которого человек уже дальше идет самостоятельно. Что же нужно дорастить, чтобы быть взрослым?
1. Рациональность
Тут я люблю приводить в пример цитату Майка Тайсона «Страх – твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь – и ты можешь готовить на нем. Ты теряешь над ним контроль – и он спалит все вокруг и убьет тебя.»
Майк Тайсон – знаменитый боксер. Было ли ему страшно каждый раз выходить на ринг? Да, было! Мы не можем не боятся, но мы можем управлять нашими страхами.
Взрослые люди подчиняют себе эмоции, а не подчиняются им. Да, они чувствуют, да они испытывают весь спектор негативных эмоций и это нормально. Но мыслят они ясно и действуют. Несмотря на наличие эмоций.
2. Терпение
Тут важно отличать разумную требовательность от простого «хочу». Я сомневаюсь, что, придя в ресторан, вы ожидаете, что вам подадут что-то испорченное, а заказав на дом клининг обнаружите, что часть вашего имущество было вынесено с мусором.
Но есть требования из разряда «хочу». Требования только на основании вашего собственного желания.
Если доводить до абсурда, то можно привести пример с погодой. «Я хочу, чтобы всегда святило солнце». Плевать, что погода вам не подчиняется и для водного баланса необходимо, чтобы хоть иногда шел дождь.
Дети не выдерживают фрустрацию. Им нужно, чтобы потребности выполнялись по щелчку пальца. Вот захотели и это должно быть исполнено.
Но в реальности, мир не создан для того, чтобы исполнять все ваши потребности. Иногда нужно потерпеть. Некоторые потребности и во все исполнены не будут.
Взрослые люди понимают, что их желания зависят от множества факторов, и могут свои требования приструнить. Они могут терпеливо ждать, они могут отказываться от своих желаний, если понимают, что они не исполнимы.
3. Ответственность
Взрослый человек несет ответственность за себя. За себя, свои эмоции, за ту жизнь, которую он живет, за свои выборы. Он четко понимает, что в его руках, а что находится в чужой ответственности.
У детей же есть перекосы. Одни дети взваливают на себя всю ответственность и впадают во «всемогущий контроль». Если приводить примеры, то маленькие дети часто берут на себя ответственность за развод родителей. Хотя они вообще не причем – это отношения родителей.
Во взрослом же возрасте психологические дети берут ответственность за эмоции других людей, за их поступки, за вселенские беды и чувствуют вину буквально за все. Иногда даже чувствуют вину за то, что они просто существуют.
Второй вариант, когда человек винит во всем окружающих и не рассматривает свой вклад в сложившуюся ситуацию.
«Это другие люди – мама, папа, партнер, дети, друзья – создают мне проблемы. Если бы не они, давно бы все было хорошо!»
Ответственная позиция подразумевает активность. Активные действия по отношению к своей жизни. Не ждать, что проблемы разрешаться сами собой.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
