Вам стало известно, что любимый человек вам изменил?
Вследствие первой шоковой реакции возникает вопрос о дальнейшей судьбе союза.
За долгие годы семейной жизни супруги могут стать друг другу настолько близкими, что измена мужа может стать настоящим шоком и непоправимой трагедией.
- Особенно тяжело приходится тем женщинам, которые прожили с мужем более 20 лет, воспитали вместе детей и прошли через все жизненные испытания.
Если вы вспомните те моменты, когда вы не подозревали о неверности мужа, и осознаете, что просто отмахивались от этих мыслей или же держали их при себе, то ваше самоуважение может пошатнуться.
Но если измена уже произошла, не стоит сразу ставить крест на отношениях. Есть несколько шагов, которые помогут преодолеть кризис и сохранить семью.
Шаг 1. Разберитесь в чувствах
Прежде всего, нужно дать волю своим чувствам. Измена — это всегда больно и унизительно, поэтому не стоит сдерживать слезы или гнев. Выражайте свои эмоции, но не превращайтесь в жертву.
Шаг 2. Разговор с мужем
Когда эмоции улягутся, поговорите с мужем откровенно. Расскажите ему о своих чувствах, о том, что вас беспокоит и пугает.
Шаг 3. Обратитесь к психологу
Если вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих чувствах или найти силы для прощения и принять решение о том, как дальше жить.
Шаг 4. Не ищите виноватых
После измены часто возникает желание искать виноватых. Но это не поможет решить проблему. Лучше сосредоточиться на решении возникших проблем.
Шаг 5. Восстановите доверие
После измены доверие в семье подорвано. Чтобы его восстановить, нужно время и терпение. Начните с малого: выполняйте свои обещания, будьте честны и открыты с мужем.
Шаг 6. Улучшите отношения
Если вы хотите сохранить отношения, то нужно работать над ними. Найдите время для совместного времяпровождения, занимайтесь общими делами и поддерживайте друг друга.
Шаг 7. Заботьтесь о себе
Не забывайте о себе. Уделяйте время своей внешности, своим интересам и увлечениям. Это поможет вам повысить самооценку и стать более уверенной в себе.
Шаг 8. Простить измену — это не значит забыть о ней. Это значит отпустить боль и обиду и двигаться дальше. Прощение — это долгий и непростой процесс, но оно необходимо для того, чтобы сохранить отношения.
Шаг 9. Начните новую жизнь. Постройте новые планы, найдите новые увлечения и продолжайте наслаждаться жизнью.
Подумайте на данный момент стоит ли расширять круг посвященных. И если на первых порах вы будете испытывать облегчение от того, что у вас есть возможность высказаться, то в дальнейшем вам могут мешать советы, которые исходят от других людей.Слово психологаВ ситуации измены совершенно естественно поделиться своими переживаниями с обсудить проблему с психологом
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru